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养生不能盲从:有5个保健说法,正在“拖累”健康

2019-04-23 22:35:0039健康网
核心提示:养生这个事儿,说难不难,说容易,还是存在很多误区的。如果你一直在坚持的养生方式是错误的话,是会让身体起到反作用的。那我们在日常有哪些常见的养生误区呢?一起来了解下这个问题吧。

养生是现代人都很关注的一个问题,但现如今,各种养生说法铺天盖地,很多人已经失去分辨的能力。

其实养生这个事儿,说难不难,说容易,还是存在很多误区的。如果你一直在坚持的养生方式是错误的话,是会让身体起到反作用的。那我们在日常有哪些常见的养生误区呢?一起来了解下这个问题吧。

常见的养生误区,是时候一一破除

■动物油不能吃

不少人在生活中选择只吃植物油,因为认为动物油内的脂肪含量很高,健康人群是绝对不能容忍的。其实这个做法是非常错误的。

动物油中含饱和脂肪酸较多,长期大量摄入,确实会增加患心血管病的概率,但动物油中含有维生素A和维生素D,这是植物油所欠缺的;反观植物油,虽然饱和脂肪酸和热量较少,但单单食用植物油,会使体内氧化物增加,让机体衰老速度加快、也不见得是好事哦。

在生活中,建议植物油和动物油的比例为2:1,控制好食用的量即可。

不吃早餐可以减肥

相信这是不少减肥人群在做的一个方式,其实这是非常错误的。

长期不吃早餐的话是会让你的体重有所下降,毕竟你少吃了一餐饭呀,但是长期不吃早餐的话,会给我们的胃部健康带来很不利的影响,胃部所分泌出来的胃酸因为没有食物进行消化,会转而“攻击”我们体内的胃粘膜,引起胃溃疡、胃病出现,同时还容易出现胆结石。

锻炼越多越好

众所周知,锻炼是一个非常好的养生方式,但是如果你的锻炼程度超过身体所能承受范围,就会给身体健康带来不利的影响了。

比较常见的就是一些走路锻炼的人群,为了朋友圈的步数,每天都暴走好几万步,这样不仅不能起到好的养生效果,还会肌肉拉伤,造成膝盖、踝关节受损,如果是心肺功能不好的老年人,暴走还容易加重病情。

大量出汗可以减肥

很多人非常相信这一说法,在生活中特别喜欢去汗蒸、桑拿等,让身体可以大量的出汗。

其实这样并不能起到减肥的作用,只是消耗了我们体内的水分,当你喝水之后你的体重又会回来的。并且大量的出汗还可能会引起身体脱水,反而对健康不利。

喝醋可以预防心血管疾病

这也是传得沸沸扬扬的一个养生方了,但是这个方式其实错得离谱。

我们的血液有强大的中和稳定能力,可以维持血液的酸碱平衡,醋的主要成分为醋酸,当我们大量吃醋的话,这些醋进入血液内,立马会被血液内的碱性物质所代谢,不管喝多少醋,身体的pH值不会有所改变,因此并不能起到预防疾病的效果。并且喝太多醋的话,会让我们的食道变得非常“伤不起”,会引起食道疾病的发生。

上述的就是一些常见的养生误区了,如果你有在做这些养生方式的话,一定要及时改正,不然对健康可是百害无一利。

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