保持身体健康，有3件事不能省略，咬牙坚持

健康的身体是人生命的一种状态，需要达到一定的条件才可以称之为健康，本文就来认识一下人健康的标志。

人健康的标志：

标志一、心肺功能好

不管是心脏还是肺部，都是身体重要的器官，只有这些器官健康，身体才可以更好地运转下来。健康的心脏需要拥有强有力的心肌，这种情况下心脏的容血量才会更大，这样心脏每跳动一次也才会崩出更多的血液，想要满足身体需要的血液量心脏跳动的次数会减少，自然也就可以减轻心脏的工作负担。

健康的身体还需要有健康的肺活量，肺部的主要工作是负责身体上气体的交换，因此肺功能强健的人呼吸肌也会更加强健一些，这种条件下的呼吸也会更加的深沉，不会因为呼吸太多而引起一些呼吸道方面的疾病。

标志二、适应力强

在生活中每个人都需要适应各种各样的环境，也需要适应各种各样的气候，在不同环境下活动需要身体多个系统多个部位的参与， 比如神经系统、肌肉系统等等，只有各个系统都运作完美才可以拥有更加健康的身体素质，这同时也是身体健康的一个标志。此外，身体健康的人对待气候的变化适应能力也非常强，并不会因为天气的变冷变热而频繁感冒。

标志三、睡眠好

在当今社会睡眠质量已经成为判断一个人健康与否的标志之一，如果在睡眠当中并没有出现盗汗的现象，也不会频繁上厕所，在睡觉醒来之后浑身都觉得非常轻松，也代表着身体健康。

标志四、尿液清澈

通过尿液可以了解一个人的肾脏健康，如果日常排尿是非常清澈的淡黄色，那说明身体内的水分比较充足，肾脏也是非常健康的。

健康的身体会表现出上述这些症状，现在社会亚健康的出现频率是非常高的，针对这些情况都需要采用相应的保健措施来进行调理。

1、勤喝水

水是生命的源泉，只有摄入足够的血液才可以保持青春活力，当然在摄入足够水分之后也要及时排尿，千万不要憋尿。

2、慢跑

想要保障健康身体有一个很简单的方法就是运动，在各种运动当中慢跑是非常受欢迎的一个项目，可以帮助控制体重，也可以促进睡眠，还可以阻止肥胖引起的一系列疾病。

3、保持好心情

现在社会人们承受的压力都比较大，一定要学会释放压力，否则会导致内分泌失调引发一系列的疾病。

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