脾胃乃后天之本：脾虚的人，中医给你支三招

中医认为，身体气血是由脾胃将食物转化而来，脾与胃通过经脉相连，而构成表里关系。

脾胃二者的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成食物的消化吸收，从而将精微输至全身，因此称脾胃为“后天之本”。

而脾虚是现代人身上存在的一个亚健康现象，当出现脾虚时，人往往有腹胀、腹痛、便溏、面色萎黄等症状，而说到脾虚的原因，很多人是不太了解的。接下来就来跟随小九一起看看吧。

脾虚的原因，你还“蒙在鼓里”

（1）饮食不节

长期的饮食不规律是导致脾虚出现的一个重要原因，不少人在生活中长期都饮食不规律，要么就不吃，要么就暴饮暴食，这些习惯是非常不好的。

我们的脾胃其实是很有“时间观念”的一个器官，不规律的饮食会导致脾虚出现。再加上很多人在这个习惯的基础上，还喜欢吃一些辛辣刺激的食物，这也会给我们的脾胃带来过大的负担，导致脾胃的正常功能受到影响。

（2）爱好冷食

这个现象是很多人身上存在的，特别是在夏天的时候，很喜欢吃各种凉的东西。长期食用凉的食物会给我们的身体带来很大的刺激，因为脾胃是非常惧怕寒冷的一个器官，长期如此的话，脾胃很难强盛。

（3）生活不规律

很多人在生活中长期都有熬夜的习惯，熬夜对于我们的健康而言有着非常大的影响。尤其是对于我们内脏的健康影响很大，长期熬夜的话会导致我们的肠胃、脾脏得不到充分的休息，无法及时运作，消化排泄功能都会受连累。

当身体出现脾虚，该如何去调理这个现象呢？教大家一些方法！

首先，在生活中要养成饮食规律的习惯，日常的一日三餐要定时定量。每顿饭保持7分饱即可，且日常的饮食要以清淡的为主，不要过多的食用辛辣刺激的食物，保持好的饮食习惯对于脾虚可以起到调理作用。

其次，在日常要坚持运动。运动可以让我们身体的抵抗力变好，并且体内的新陈代谢速度也会随之加快。这样一来我们体内的毒素堆积就会变少，可以促进胃肠道进行蠕动，有效改善脾虚现象。

还有就是在生活中要保持好的情绪，长期情绪不好会导致一系列胃肠道异常症状，比如食欲下降、腹部胀满等，保持好的情绪就可以有效避免这些情况的发生。

上文就是一些关于脾虚的相关内容，脾虚这个现象完全可以通过日常的习惯去进行调理，需要注意要长期坚持才能看到效果。

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