解决水肿，要多参加运动
1、有氧运动
节假日或下班时，最好多参加慢跑、健步走等有氧运动，以促进血管的舒张，促进肾脏水分的排出。有氧运动除了能消耗体内脂肪外，还可以改善人体心肺功能，调节心理和精神状态，建议每周参加有氧运动3-5次，每次锻炼应不少于30分钟。
2、泡脚按摩
晚上洗澡后或睡觉前，可利用热水泡脚，以改善下肢血液循环，促进身体新陈代谢。泡脚时，水温最好不要超过45度。
3、起身活动
都市白领一天8小时都“钉在”办公桌前，缺乏活动的空间与时间。建议上班族们每隔30分钟就起身运动一下，如上厕所、倒茶水、伸展身体等，以促进身体血液循环畅通，减少生理性水肿。
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不少人对水肿现象并不了解，比如有些人属于水肿型肥胖还在拼命地节食减肥，有的将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现实，没有想过这可能是循环不畅的危险信号，一定要及时解决的问题。那么，水肿型肥胖怎么减肥？一起来看看下面减肥专家的详细解答吧。
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