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夏天一到湿气就重?掌握3个小技巧,给你的身体排排湿

2019-05-13 18:24:5139健康网
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核心提示:相信很多人都知道体内的湿气太重会影响到身体健康,特别是到了夏天,湿气重的表现更加明显,不过应该如何判断自己体内湿气是否过重?有文章中列举的表现的话说明体内湿气已经很重了,需要开始祛湿,否则就会对身体产生影响。

经常听到有人说体内的湿气太重,事实上,十个人当作就有九个人会受到湿气重的困扰,比如长期坐在空调房中办公的上班族就非常容易出现湿气重的表现,喜欢吃冰冷的食物的人也非常容易出现湿气重。也就是说到了夏天,湿气重的表现会更加明显。

既然那么多人容易出现湿气重的表现,那么体内湿气重到底有哪些表现症状呢?我们可以根据以下几个表现,判断自己体内的湿气是否过重?

01

体内湿气重的信号

第一,观察脸部的出油情况。如果突然感觉自己的脸部变得总是油光满面,而且头发根也非常爱出油,很可能是体内湿气重的表现。

一般来说,除了油性皮肤的人脸上比较喜欢出油之外,中性和干性皮肤的人脸部分泌的油脂都是比较少的。因此,如果自己本来不是油性皮肤,脸部的油脂却突然分泌异常过多,就要注意是体内湿气加重的原因。

第二,湿气重的人总会感觉头重脚轻。早上起床感觉头很晕,提不起精神,只想躺在床上。正常情况下,经过一晚上的休息,第二天起床应该是精力充沛、神清气爽的,而湿气重的人则相反,因为湿气重会让人感觉四肢沉重、头昏眼花,因此起床之后才会显得很没精神。

第三,如果大便不成形,或者淅淅沥沥,也说明体内湿气比较重,而且湿气重的人大便之后需要多次擦拭才能擦干净,而如果不是湿气影响的话,只需要一张纸巾就能够擦拭干净了。

第四,湿气重的人食欲也会降低。到了吃饭的时候,根本就没有饿的感觉,或者只吃了一点食物就感觉胃里很胀,这种反应在夏天的时候会表现得更明显,这也是为什么夏天的时候更容易出现湿气重的原因。

夏天来了,气温渐渐升高,如果你身上有出现以上的症状,说明你体内的湿气是比较重的,为了尽快祛除体内多余的湿气,我们能够做些什么呢?下面就给大家介绍几种除湿的技巧~

02

祛除湿气的技巧

首先,通过运动的方式去除湿气。很多人到了夏天就不喜欢运动,因为运动会流汗,但是正因为夏天运动会排出更多汗,可以带走体内的湿气。因此,养成运动的习惯,跑步、瑜伽、游泳等项目都是非常不错的选择,有助于排出体内多余的湿气。

其次,适当进食一些可去除湿气的食物,比如薏米、茯苓等食物的祛湿气效果都非常不错,夏天可以使用这些食物煲汤进食。

最后,晚上泡脚也是一种祛湿气的技巧,在睡觉之前泡上半小时左右的脚,不仅可以祛湿气,还能提高睡眠的质量。


参考资料:

[1]国医大师的长寿秘诀:控制情绪 远离湿气 睡好子午觉[EB/OL].央广网,2018–01–12.

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