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体内湿气重,身体5个地方会跟着遭殃,替你难受

2019-05-14 09:00:0039健康网
核心提示:到了四月五月这个经常下雨的天气,空气中的湿气就会很重,导致人体内也堆积了大量的湿气,体内湿气重会损害阳气,严重还会影响脾胃的环境,让人食欲不振,消化不良和出现腹泻,所以湿气重也是很影响健康的。

到了四月、五月这个经常下雨的天气,空气中的湿气就会加重,导致人体内也堆积了大量的湿气,体内湿气重会损害阳气,严重还会影响脾胃的环境,让人食欲不振,出现消化不良和出现腹泻的情况,所以湿气重也是很影响健康的。

那么人体湿气过重,身体会有什么症状呢?

1、湿气过重舌头状态异常

体内湿气过重,最先出现异常的就是舌头了,而且一般中医师观察人体是否湿气重,都是先看舌头的,如果舌头表面出现很多白色舌苔,而且舌头也变得肥大,边缘也出现很明显的齿痕,这就说明你体内湿气很重。

2、湿气过重出现浮肿

体内堆积了很多多余的水分,身体就会出现水肿的情况,出现这种情况很多人会误以为是发胖了,那么怎么检查自己是否是水肿了,可以用手指按在皮肤上,手指松开后,皮肤没有马上弹回来,那么就可能是水肿了。

3、湿气过重大便粘马桶

湿气重大便也会出现很明显的异常,所以体内堆积的对于的水分,导致大便会变的粘腻不成形,容易粘上马桶壁上,冲水很难冲干净。

4、湿气过重皮肤变差

湿气重也会表现在皮肤上,湿气重的人皮肤会变得油腻,还会变得爱长痘、毛孔也会变得粗大。

5、湿气过重身体容易疲劳

湿气过重也会导致身体容易疲劳,特别是起床后经常会感到四肢乏力、疲劳。感觉怎么睡都很困的情况。

当有上述的这些表现后,一定要及时进行调理,下面就为大家推荐一些祛湿气的有效方式。

祛湿的5个方法:

首先是增加运动促进排汗。适量运动出汗后会感觉身体比较轻盈,说明体内的度与水分被排减出去了。此外春天运动锻炼要注意着凉,及时擦干汗水,换掉汗湿的衣服。

其次是祛湿茯苓红豆莲子汤。把猪展肉、白茯苓、赤小豆、花豆、薏米、莲子、陈皮煮汤,这道汤中的白茯苓、赤小豆和薏米都是祛湿气利尿的,如果是小便比较频繁的人最好不要在晚上喝。

接着是薏米冬瓜筒骨汤。猪筒骨、冬瓜、薏米一起煮汤,薏米有很好的祛湿气消化,特别对湿气过重引起的水肿性肥胖有良好效果。

然后是赤小豆煲鸡。赤小豆、母鸡煮汤。这款汤有补中益气、健脾胃去湿气、利尿帮助消水肿的效果,特别是很适合春天容易水肿、腰部重坠不适感等有一定的效果。

最后是戒除不良的饮食习惯。除了用好食疗的方法之外,祛除湿气还需要戒除生活当中的一些不良习惯,例如长期熬夜、重口味的饮食习惯、过量饮酒等等。除此之外,寒性体质的人群,应避免贪寒,例如穿衣上要注重保暖,烹调上最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

参考资料:

1.高继明 卢芳:祛湿气先除“六害” 中医健康养生 2018年12期

2.汪先恩 治湿气是中医特长 中医健康养生 2018年06期

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