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少白头的怎么偏偏是你?四个原因,不用医生来告诉

2019-05-16 14:10:0039健康网
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核心提示:在我们的日常生活中,有很多人在年轻的时候就出现了白头发,这就是我们经常说的少白头,那么引起少白头的原因是什么呢?少白头的原因可能是因为遗传,疾病,高压紧张等因素造成,那如何让白发变黑呢?日常生活中注意充足的休息,多运动保持身心健康,补充维他命等,这些长期坚持下来就有可能会让白发变黑。

在我们的日常生活中,有很多人在年轻的时候就出现了白头发,这就是我们经常说的少白头。

少白头这问题说大不大,说小也不小,毕竟对外观影响还是比较大,那么少白头的原因有哪些呢?有没有什么解决办法?

少白头的原因有很多:

△父母遗传导致少白头

有一部分的少白头原因是因为遗传导致的,这种叫做遗传性的白发,这种白发是不建议盲目进行治疗的,可以通过食疗的方法来治疗,比如吃一些黑芝麻,黑豆等食物。

△高压紧张导致少白头

如果少白头不是遗传的话,那么很绝大一部分有可能是生活压力过大导致的,这因为人体在遇到高压紧张的情况,就会使得神经系统和内分泌系统紊乱失去控制,影响到了黑色素的分泌,进而出现白发,这个时候可以通过调节心情,释放压力来调节,慢慢的让白发变黑。

△疾病因素导致少白头

还有一种导致少白头的原因就是疾病因素导致的,而引起少白头的疾病有很多,比如肾虚导致精血不足引起白发,脾胃虚弱,恶性贫血导致白发,心血管疾病,甲亢等都可能导致白发过早出现。

△营养不足导致少白头

这是因为人体中缺乏维生素B,叶酸等微量元素也会导致过早出现白发。

让白发变黑的方法也是有的:

少白头的现象是很常见的,找到少白头的原因,就要对症进行治疗,而不是盲目进行治疗,找到让白发变黑的方法。

▼要多吃黑色食物

中医认为黑色食物补肾乌发,所以在日常生活中要多吃黑色食物,如黑芝麻,黑豆等,都是含有黑色素的食物,还可以通过多吃紫菜,海带等含碘的食物,更是可以保持头发的亮度和韧性。

▼要养成早睡习惯,保证充足睡眠

充足的休息可以预防白发过早出现或脱落,因为晚上是肝脏的休养时间,如果肝胆排毒功能异常,得不到自我修复的话,就会导致肝脏供血不足,影响到头发的正常生长。所以想要让白发变黑,首先就要在11点就要进入睡眠。

要勤运动,保持身心健康

因为大部分的少白头是因为心里压力过大造成的,所以这类人就要适度放松,积极面对压力,学会倾诉,缓解和释放压力,而且养成运动的好习惯,循序渐进坚持下来,白发变黑只是时间问题。

▼要适当补充维他命

如果人体缺乏维他命B12,就会导致早衰,过早出现白发。单纯的食物补充,其量是有限的,所以建议大家在平常就要适当购买维他命B12或B族的含片来补充,不需要太多,一个礼拜一次就可以。

参考资料:

[1]长白发的原因你必须知道[J].内蒙古人大,2017(03):45.

[2]刘海燕.早生白发 如何应对[N].大众卫生报,2015-08-25(010).

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