老人这样养生，或许会被坑：7个认识误区，该改了

现代生活的节奏变得越来越快了，这就导致许多人都开始追求养生，认为养生是对身体有好处的。确实，养生是一种健康的生活方法。但是你知道吗？养生的方法不对的话，就不能被称之为养生了，这样的养生方法只会对身体产生危害，所以日常生活中要多注意一下。那么你都知道有哪些养生误区呢？一起来看一下吧：

1、自己熬中药喝

很多人觉得中药对身体都是很好的，因此即使没有病、不听医生意见，就自行去熬中药喝，但其实这种养生方法是非常错误的。我们都知道俗话说：“是药三分毒。”这句话不仅指西药，同样的，中药也适用。不是所有的中药吃完对身体都有好处的，基本上大部分的药都是带有副作用的。比如说苍耳子，这种中药对感冒有很大的效果，但食用过多的话很伤肝。因此我们要记得，吃药要遵循医生的建议，不可以盲目吃药，还认为这种养生方法是对的。

2、迷信偏方养生

我们都知道，现在有很多偏方一直在民间大肆流传着。甚至有些人生了病不去医院医治，反而听信偏方。但其实大部分的偏方并没有经过科学研究证明，缺乏安全性。因此，当我们生病的时候，尽量还是要到医院去医治，这样比较保险。同时关于偏方养生的方法，最好不要轻易尝试，不够安全，即使想要尝试，最好还是医生的建议下使用吧。

3、锻炼过度

很多人认为大量运动对身体是有好处的，也是养生的一种方法。我们不可否认的是，运动确实是一种养生方法，但是许多东西都是讲究适量的，过度的话也不好。对于运动来说，如果太过激烈，运动时间过长，也会对身体会造成负担，因为这种运动量会超出人体的负荷，损伤肌肉以及关节，所以运动要适量。

4、长期吃素

现在也有许多人认为多吃素是一种养生方法。不可否认的是，蔬菜水果等确实对人体有很大的好处，但是如果只吃素不吃肉的话，体内摄入的能量不足，这样会让身体刺激肝脏分解体内的脂肪来提供营养，而这种脂肪一旦被分解后就不容易被排除体内，时间一长就会堆积在肝脏部位，然后变成脂肪肝。所以只吃素这种养生方法是不可取的，荤素适量搭配，才能够养生得当。

养生其实对身体是很有好处的。养生方法使用对了的话，就会让身体变得更加健康。但相反，如果学习了错误的养生知识，只会让身体承受过多的负荷，不仅不能够养生，还会对身体产生危害。

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