经常手麻，需警惕这几种疾病！缓解手麻有好办法

当我们保持一个姿势久了，身体会有发麻的感觉，这种现象是正常的，但是如果经常无缘无故手麻，我们就要重视了，因为手不会无缘无故就发麻，可能是身体某些部位出现了问题。那么，引起手麻到底是什么原因？

总的来说，手麻主要由以下5种原因造成：

一、血管压迫

相信很多人都遇到过这种情况，当坐久或坐的姿势不好，或手放的姿势不对时，手部会有麻痹感。这是因为我们的血管受到了压迫，血管供应肢体部分缺血，引起麻木，桡动脉管在某一处受压，就会引起手麻。

二、血脂过高

长期血脂过高容易引起血管壁硬化，当血管内的“垃圾”堆积太多的时候，还会导致血液粘稠，血流变慢，引起细胞所得到氧气养料减少，从而产生麻木感。

三、大脑疾病

人体的所有神经都是由大脑而来，脑部出问题的话，也会导致神经传导方面的问题，手麻其实就是其中一种。举个例子，中风的人通常大脑所支配区会出现麻木、无力感。

四、更年期综合征

处于更年期的妇女有时候也有手麻的现象，当更年期结束，手麻现象也会随之消失。

五、其他疾病

心肾疾病可引起手指发胀，一般伴有脸肿或腿肿；糖尿病患者也可出现手脚麻木和感觉异常等症状，此时要注意监测血糖。

如果长期出现手麻的现象，就要重视起来，及时到医院检查。接下来我们来看看平时要如何预防手麻？

●常做手部活动

在日常生活中，很多人的手麻就是血液循环不畅所导致的，手长期保持一个姿势，尤其是不良的姿势，那么久很有可能会使得手麻，让人感觉不适。

因此，不想手麻的话，就要常做手部活动，保持手部的血液循环，这样就能够避免手麻的现象了，同时也可以预防一些职业病的发生。

●合理饮食

前面说道糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病也可能会导致手麻现象的发生。而心血管疾病绝大多数是饮食所导致的，因此根源在于饮食，这样一来，合理饮食就变得很重要了。

合理饮食有助于帮助我们控制血糖、血压和血脂，减少心血管疾病的发病率，这样一来不仅有利于身体的健康，有利于血液的干净不黏稠，也有助于缓解手麻的现象。

●避免压迫手臂

有很多人在睡觉的时候喜欢压迫手臂，时间一长就会使得手臂缺血而手麻，情况较重的话可能会暂时失去知觉。对于一些年轻人来说，可能不会产生多大的影响，因为手麻很快就能够恢复。但是对于老年人来说是比较危险的，也很容易伤害身体，如果长期压迫手臂，会使得手臂肌肉细胞缺血缺氧，可能导致一些细胞的死亡甚至是组织的坏死，从而影响身体健康。

●常按摩、热敷

有不少人手麻是因为颈椎病、肩周炎、臂丛神经损伤、末梢神经炎等，这类人想要康复的话，需要经常进行按摩、热敷等，因为这些辅助手段能够加速人体血液循环，促进身体的自我修复功能，从而加快这些病情的康复。

●经常运动

大家都知道，经常运动可以让我们的身体变得更好。如今很多上班族经常坐着不动一整天，长期久坐容易腰酸背痛，手脚酸痛或手麻的现象等等。而这时候想要很好的解决这些问题就得需要经常运动了。

经常运动能够活动筋骨，促进血液的循环，能够减少罹患职业病的几率，增强身体体格，提升身体机能，自然而然就能够避多数疾病和避免手麻现象的发生了。

总的来说，如果正在看文章的你经常感觉手麻的话，可不能坐视不管，请立马到医院进行诊断，找到手麻的病因，必要时需要借助颈椎片、测血糖等辅助检查，以便针对性治疗。

参考资料：

[1]刘威.经常手麻别忽视 小心这些疾病[N].银川晚报，2018-09-18（29）.

[2]王逢贤.手麻，不一定都是颈椎病[N].中国医药报,2016-06-17（003）.

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