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说到心里:平时有几个习惯,你的身体可能已经不太好

2019-05-18 10:05:0039健康网
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核心提示:在生活中,大家都会存在一些不良的坏习惯,有些坏习惯需要及时的改正,以免给我们的寿命带来一些不利的影响,具体有哪些呢?

大家在生活中都在追求长生不老,我国古代的一些帝王也长期在研究一些可以长生不老的方式。但是想要延寿其实是没有捷径的,它和我们日常的生活习惯直接有着非常大的联系,长期与各种不良生活习惯为伴的话,会导致疾病频发,哪里还谈得上长寿呢?

今天小九就跟大家盘点一下,那些“减寿”的坏习惯,快来看看你中几个吧。

--缺乏运动

这个坏习惯是不少现代人身上存在的,特别是一些年轻人身上尤为严重。白天上班需要长时间久坐,晚上回家之后也只想躺着。长期处于缺乏运动的状态下,这会使得全身的血液循环速度变慢、肌肉松弛无力、免疫力下降,长期保持这种坏习惯,肥胖、高血脂、骨质疏松等疾病找上门来,对于延长寿命是非常不利的。

--抽烟

相信大家在生活中都经常看到抽烟的人群,不管是男性还是女性抽烟的人群都非常多。抽烟是个非常不好的生活习惯,它会给我们的身体健康带来很大的威胁。比较常见的因为抽烟而引起的疾病有肺癌、食道癌等,这些疾病都会大大地缩短我们的生命,所以想要延寿的话一定要戒烟。

--饮食结构不科学

饮食习惯也是关系到寿命的一个重要因素,现在大家的生活条件普遍都比较好。不少人都餐餐大鱼大肉,长期缺乏膳食纤维的摄入,这对于我们的健康而言是非常不利的。

长期摄入过多的脂肪会导致脂肪过剩,身体无法消化掉这些脂肪。这些物质会在我们的体内进行堆积,引起身体肥胖、肠道负担加重、肝脏负担加重等,诱发脂肪肝、高血脂等疾病。

--作息习惯差

保持好的作息习惯也是延长寿命的一个重要点,不少人在生活中长期都处于白天不起、晚上不睡的习惯下,这个习惯对于我们的健康而言是很不利的。长期如此会导致体内的内分泌系统紊乱,各器官的正常功能也会受到影响。长此以往下去会导致身体的免疫力大大下降,患病的几率大大地增加,对于健康很不利。

--酗酒

不少人在生活中有酗酒的习惯,这个习惯对于我们的健康而言是很不利的。长期过量地摄入酒精,会导致肝脏的负担过重,易引起脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病的发生,这些疾病患上后还没有改掉酗酒习惯的话,很可能会发展成为肝癌。对于我们的健康影响是非常大的。

上述的就是给大家介绍的五个会减寿的坏习惯,如果你身上有这些不良习惯的话,从看到这篇文章就要着手开始改正了!


参考资料:

[1]陈森兴.运动使骨骼保持年轻[N].新民晚报,2018-01-01(23).

[2]袁凤兰.远离酒精,保护肝脏[J].抗癌之窗,2010(04).

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