提醒老烟枪：有2个机会可预防肺病，希望你能抓住

肺部是我们身体当中一个重要的器官，而近年来肺癌在我们的生活当中变得越来越常见，也让人们不由得担心起来：我的肺还好吗？尤其对于那些长期吸烟的人群而言，如何懂得保护肺、知晓肺部健康，就显得更为的重要。但人们可能会说，那么怎么才能知道自己的肺是否健康，总不能一点小不舒服，就跑医院吧？对于大家这些疑问，今天就教大家几个判断的标准。

肺部健康的标准有哪些？

1、肺部没有疼痛感

在肺部出现异常受损的时候，会出现肺区的疼痛感，这个症状是判断肺部是否健康的最直接的一个方法。肺部位于我们胸部上方一点的位置，当肺部出现损伤的时候，简单的呼吸也会感觉到肺部出现疼痛感。如果你身上存在这个症状的话，就一定要引起重视。

2、检查肺活量

肺活量也是检测肺部健康的一个标准之一，大家不妨在日常可以自行检查。在自检的时候可以先深吸一口气然后憋住，在这个时候开始计算时间，查看自己可以憋多久的气。如果你憋气的时间可以持续10秒以上的话，则说明你的肺部健康是比较良好的。除了这个方式以外，在日常上下楼梯也是可以帮助检测肺部健康的，如果你在日常可以一口气上下楼梯4、5层的话，且没有特别大喘气，这也说明你的肺功能是很不错的。

3、鼻子通气

鼻子是我们呼吸的重要通道，和肺部之间的联系是非常紧密的。当鼻子通畅、呼吸平稳、嗅觉敏锐的时候，则说明肺部的功能也是比较健康的。在日常如果出现鼻子不停地流鼻涕、嗅觉减退的话，很可能是因为肺部功能下降而导致的。如果你的鼻子在日常非常的通畅且不得炎的话，则代表你的肺部功能是非常不错的。

4、不出现频繁咳嗽

在肺部健康的情况下，除非碰到感冒病毒感染等情况，会出现咳嗽外。其他时间里，是不会出现频繁咳嗽的，而肺部健康欠佳的人，在日常则会长时间的出现咳嗽。如果你在生活中长时间的出现咳嗽，且时间已经超过3周甚至是更长的话，一定要引起重视，多半是肺部出现异常了。

了解了一些肺部健康的症状之后，再来一起了解下生活中该如何去养护肺部的健康！先给大家2个方法：

首先，在日常要保证摄入足够多水分。我们的肺部是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺部，构成了气的通道。肺部的水分可以随着气的排出，而干燥的空气更容易会带走水分，易引起肺部黏膜和呼吸道的损伤。所以在日常要保证身体可以摄入足够的水分，对于养肺是很有好处的。

其次，生活中要保证有足够的运动量。在生活中可以适当的去进行一些有氧运动，打球、慢跑以及瑜伽等都是不错的选择。进行运动可以有效的增强肺活量，对于肺部健康是比较有利的。

参考文献：

郭特鎏,《?吸烟与肺部疾病》,国外医学(社会医学分册),Foreign Medical Sciences.social Medicine Section,1994年02期.

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