脾虚的人得知道：坚持2个调理方法，脾胃会“强大”起来

很多人一定都听说过”脾虚“这个词，但是对脾虚真正了解的人并不多，很多都是医生告知出现脾虚了，才恍然大悟。脾胃承担着输送运化食物中的营养物质等功能，脾虚，也就意味着这些功能受到了影响，那么健康自然也就受到了威胁。

当然，脾虚也是可以提前发现的，就像其他疾病一样，脾虚的到来也是会提前“通知”的，当发现身体亮起这些“红灯”时，很可能就是身体在发出脾虚的警告了。

一、脾虚的相关症状

第一个症状是脾虚的人舌苔会出现变化。舌苔是体现健康问题的一个标志，脾虚的人也很容易通过舌苔的变化看出来。如果一个身体健康的人，舌头看上去是红色的，而且非常润泽，舌头上边的舌苔看上去很薄很干净，但是如果舌头边缘出现了齿痕一样不平滑的样子，而且舌苔变得很厚重，看起来白白的，很可能说明出现了脾虚。

第二个症状则是脾虚的人会出现食欲下降的症状。本来脾胃就承担着消化、吸收食物中的营养物质的功能，将这些物质转化为对人体有利的营养，如果出现脾虚的话，脾胃的消化、吸收功能会受到影响，那么就会影响到食欲。很多脾虚的人即使看到喜欢吃的东西也没有胃口，或者有一些脾虚的人则会在吃完不多的食物之后都会出现很饱胀、很撑的感觉。

第三个症状是脾虚的人早上起床感觉胸闷。因为从中医的角度来看，脾和肺之间存在着相互影响的关系，两者之间只要一方出现异常，另一方也会受到影响，因此脾虚的人肺也会受到影响，因此，脾虚则会导致肺气虚，患者起床则容易感觉胸闷，甚至是气短。

以上三个症状就是脾虚的相关表现，如果出现了其中的一个或者一个以上，那就要留意了，是否出现了脾虚。不过出现了脾虚也不要慌，按照以下几点健脾小妙招，就能轻松走出脾虚的困扰。

二、脾虚的人这样做

首先，脾虚的人要从日常的饮食中开始调理，不仅要注意补充多种的营养物质，还要避免吃太多对脾胃不友好的食物，比如说，脾虚的人尽量少吃辛辣、生冷的食物，而应该多吃健脾的食物，比如山药、姜都是脾虚的人要多吃的。

其次，脾虚的人要调理好自身的情绪。乐观积极的人身体抵抗力也会更好，不能因为身体出现问题了，每天就消极对待，养成一个好心态，心情好食欲也高，脾胃的消化能力也会增强，对于调理脾胃也很有帮助。

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