现代人的生活、工作、学习压力大,面对上司的责骂、家人的唠叨、孩子的哭泣,人们每天都处于崩溃的边缘:有时觉得抑郁,认为自己是全世界最没用的人;有时候又觉得内心焦虑无比,认为自己很多事要忙,却又找不到发泄的途径……
其实,现代人经常感到抑郁焦虑,一方面可能是工作与生活压力引起的,一方面还可能是缺乏运动锻炼的缘故。
研究发现,不爱运动的女性更容易焦虑
运动锻炼对人体健康的好处,相信大家都了解,每天保持一定量的运动,可促进身体新陈代谢,增强机体免疫力,让身体保持健康状态;而如果缺乏运动锻炼,心脑血管疾病、糖尿病等疾病的出现风险,则会大大提高。
最近,新新加坡国立大学的研究者发现,运动少、体质弱的中年女性抑郁焦虑的症状更严重!
为研究运动与抑郁焦虑情绪的关系,研究人员邀请了1100名45~69岁的女性参与了研究试验,在研究对象中,有15%的人患有抑郁症和/或焦虑症。研究者通过考察了参试者的体能、体质与其抑郁、焦虑情绪的关系,发现上身力量弱和下身力量弱的女性,其抑郁、焦虑的症状更严重,而机体力量薄弱,则是缺乏运动导致的结果。
为什么缺乏运动也会引发抑郁焦虑,这主要是因为体育锻炼不仅能增加人体大脑血流,而且还会促进去甲肾上腺素、多巴胺等能令人产生愉悦感的激素的分泌,从而能起到预防抑郁、焦虑的作用。
通过研究可知,当你在生活中感到焦虑、抑郁、心情差时,不妨多去运动,这不仅能改善你的情绪,而且还能起到增强体质的作用。
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擅长领域:胰肾联合移植(治疗糖尿病合并尿毒症)、亲属肾移植、肝移植,肾移植后抗排药的应用,移植肾慢性失功的诊治。
擅长领域:冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克、心力衰竭),冠心病的早期诊断,高脂血症以及糖尿病的治疗等;在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克)、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
擅长领域:对短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病、高血压病、冠心病、糖尿病等有丰富的临床经验。