哪些行为伤肺？养肺的饮食原则是？

近年来我国肺癌的发病几率在逐年的呈上升趋势，这和生活中一些伤肺行为之间有很大的联系。不少人长期在生活中做一些会伤肺的事情，但是自己却还不自知。来跟随小编一起了解下在生活中有哪些很常见的伤肺行为吧，我们接着往下看文章。

哪些行为会伤肺？

1、 烹饪的油烟气。

在炒菜的过程中会吸入大量的油烟，这些油烟内含有大量的致癌物质。有研究表示，厨房中的油烟气体内含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及苯并芘等多种会伤肺的物质。长期吸入这些油烟的话，是非常伤肺的，会导致患上肺癌的风险增加许多。

2、 吸烟。

吸烟也是一个非常伤肺的行为，吸烟能引起支气管上皮细胞的纤毛变短和变得不规则。并且会导致其运动发生障碍，让我们肺部的局部抵抗力大大下降，很容易会因此而受到感染。长期吸烟的人群患上慢性支气管炎、肺气肿以及肺心病等疾病的几率会增加许多，足以建议吸烟是个非常伤肺的行为。除了直接吸烟的人群以外，一些被动吸烟的人群，长期摄入二手烟也同样的伤肺，带来的结果甚至比直接吸烟更加严重。

3、 不良情绪。

在生活中长期处于不良的情绪下也是非常伤肺的，在生气的时候会出现呼吸急促、气血上涌的现象。这样一来会导致肺部无法正常的呼吸，长期如此的话易导致肺部的正常功能受损，会出现呼吸不畅、肺部疾病等伤肺的现象出现。

4、 药物伤肺。

药物也是伤肺的一个诱因之一，在临床上药物性肺炎、哮喘以及肺纤维化等，都可能是因为药物因素而引起的。以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽以及气急等症状，这些症状在停药之后即可消失，可见这个药物是比较伤肺的。

了解了一些日常会伤肺的行为之后，再来一起了解下在生活中想要养肺的话，饮食上该如何做吧！

首先，日常的饮食要以清淡的为主，过于辛辣刺激的食物易导致身体上火，从而导致肺部炎症和肺部感染出现，不利于肺部的保养。所以在生活中想要养肺的话，一定要注意饮食清淡。

其次，要适当的多吃一些富含维生素C的食物，富含维生素C的食物是天然的抗氧化剂，可以有效的改善肺部的功能，预防肺部出现疾病。日常常见的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜以及橙子等都是富含维生素C的。

还有就是在生活中可以多喝水或者是多喝一些绿茶，水和茶都有一定清扫呼吸系统的作用。可以将我们呼吸道内存在的一些病菌带走，促使痰液排出，并且可以补充身体丢失的水分，保护肺部和呼吸道的健康。

http：//dy.163.com/v2/article/detail/DNKP8OI10517NTP9.html

https：//toutiao.china.com/jksy/gundong/13000138/20180210/32077334.html

http：//www.leha.com/health/937548

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