年轻人且忙且养生，但这些养生方式不可取！

　　再过2个月，90后就正式迈进30岁的大门了。随着年龄增长，许多90后的身体开始逐渐走下坡路，无论是精神还是身体，状态都大不如从前，让人不得不感慨岁月可真是把无情的杀猪刀。为了提高身体素质，恢复身体的精气神，许多90后的年轻人开始走上的养生的道路。

　　然而，年轻人养生，却存在多种误区，不仅起不到效果，反而会有害健康。那么，年轻人一般都有哪些养生误区呢？

　　养生误区1：滥用保健品

　　每天服用各种各样的保健产品，如胶原蛋白防衰老，护肝片呵护肝脏健康，叶黄素保护眼睛，乳酸菌改善肠胃……在养生这件事上，许多年轻人为了省事，便把希望寄于保健品身上，每天将保健品当零食吃，成为了他们的日常习惯，并产生一种“吃后感觉元气满满”的心理错觉。

　　保健品虽然具有一定的营养补充作用，但如果在不明确自身体质的情况下长期大量服用保健，不但起不到保健作用，反而有可能会干扰身体的正常代谢功能，加重脏器负担，危及身体健康。若要服用保健品，最好要遵医嘱，或咨询专业营养师，购买正规厂家生产的产品，服用前要注意包装盒上是否有“蓝帽子”及保健食品批号。

　　养生误区2：朋克养生法

　　所谓朋克养生法，大家可以将其理解为“作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞”，具体的形式有：“啤酒杯里泡枸杞”、“一边熬夜一边敷面膜”、“穿着破洞裤，贴着暖宝宝”、“健身房里玩手机”、“蹦迪时候带护膝”、“一边抽烟一边喝热水”、“吃完麻辣火锅喝酸奶清肠胃”……

　　这类朋克养生方式，实际上是年轻人在作死的同时寻求自我安慰罢了，根本就起不到养生效果。

　　养生误区3：盲目听信养生偏方

　　每天加大运动量、吃晚饭后要马上刷牙、自己可以熬煮中药养生……在如今网络发达的年代，人们获取信息的方式日益便捷，而这也导致了一些养生偏方满天飞，生活中也有不少缺乏辨别能力的年轻人听之信之，从而逐渐毁掉健康。

　　很多民间的养生偏方是没有经过科学的验证效果，甚至安全性都有待考虑，因此年轻人养生一定要擦亮双眼，不可盲目听信偏方。

　　年轻人有养生的意识本是一件好事，但如果踏入养生的误区中，则有可能危害身体健康。最靠谱的养生方式，应当讲究“迈开腿、管住嘴”，即坚持参加运动锻炼，提高身体素质，合理控制饮食的同时要保证营养均衡，当然还要避免一切危害身体健康的因素，如抽烟、喝酒、熬夜等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。