没有癌症家族史，还会得癌吗？理论上来说，得癌率确实会低一些

如果问人们最害怕什么病，相信90%的人第一反应都会回答癌症。尤其癌症的发病不像三高血症，有明确的指标可以考量，总是悄无声息到来，又轻而易举就夺去人的性命。

这几年癌症的发病率也越来越高，以至于人人自危，甚至看到动物中有些种类对癌症有很强免疫，也希望自己能同样成为免疫癌症的人。可惜，目前还没有人能够绝对免疫癌症，但风险较低却是有可能的。

不得不承认，有的人确实基因好，罹患癌症的风险比较低。如果你对癌症有所了解，就会知道无论什么类型的癌症，其高危人群都有一条指标就是家族病史。

癌症的确是会受到遗传基因的影响，尤其当一个人的直系亲属中两人及以上罹患某类癌症，或有一位直系亲属在比较年轻的时候就罹患某类癌症时，其罹患该癌症的风险就会增加。

反之，如果一个人的直系亲属中没有人罹患癌症，其罹患癌症的风险也就比较小。

需要强调的是，基因的影响并不是绝对的，如果仗着家族基因更安全，而后用各种不良生活方式挥霍生命，患癌的风险也一样会变高。所以接下来我们就要说到另一类患癌风险较低的人了。

癌症受先天基因的影响只是一部分，后天的生活方式对患癌风险也有巨大影响。当然不是说有所节制就能完全避开癌症，但是在其他条件相同的情况下，拥有良好生活方式的人患上癌症的风险肯定是更低。

1、保持身材适中，不过于肥胖

据统计，大约有20类癌症和肥胖有直接的相关关系，而全世界癌症病例中也有4%和肥胖有关系，尤其是腹部特别肥胖的类型，患上癌症的风险也会更高。

2、不抽烟不喝酒

抽烟已被各种医学卫生组织证实致癌几率很高，更是肺癌、口腔癌、食道癌、宫颈癌、胰腺癌等好几类癌症的重要危险因素。近几年的最新研究也发现酒精同样会增加癌症的风险，哪怕只是小酌一口。

所以能做到远离烟草（包括二手烟）以及酒精的人也就相对不容易患上癌症。

3、少吃甜食

抽烟喝酒大多是男性的习惯，很多女性可能以为自此就安全了，也不然，女性喜欢的甜食也有一定致癌风险。因为甜食会加速细菌繁殖，加重炎症，而慢性炎症往往是癌症诱因，所以少吃甜食也能降低患癌风险。

4、远离不良饮食习惯

容易诱发癌症的不良饮食习惯非常多，比如经常吃夜宵会增加胃癌风险；爱吃辣爱喝热茶会增加食道癌风险；爱吃烧烤、油炸食品会摄入更多致癌物，会提高各种癌症的发病几率。

简单地说，口味清淡，多吃新鲜、加工少的食物，也能和癌症离远一点。

5、保证充足、高质量睡眠

癌症的发病与人体内激素水平有不少关系，而保证充足、高质量睡眠是稳定内分泌系统的重要保障。不熬夜、保证睡眠时间，对于预防癌症也是有重要作用的。

文章看到这里，假如上面列举的各种不良生活习惯你都没有，又恰好没有癌症家族病史，那么恭喜你，你和癌症的距离已经远远拉开。

然而，我们前面说过，没有人是绝对安全的，所以现在就高枕无忧还早了点。癌症仍有可能悄无声息地到来，最后一步能把癌症挡在门口的，就是定期体检。

许多癌症发病虽然表面没什么症状，但在我们体内早已有病变发生。所以懂得在身体出现异常时就及时诊治，或者定期主动进行癌症筛查体检的人，更有机会发现癌前病变或者早期癌症，得到及时治疗，避免最后发展成无法挽回的癌症。

总而言之，癌症的发病有一定的“命定”，但更重要的影响来自于每个人的日常生活和健康管理。没有人可以完全免疫癌症，但只要足够重视，患癌症的风险是可以大大降低的。

参考资料：

1.《癌症防治核心信息及知识要点》.中国疾病预防控制中心.2019年4月16日

2.《养成6个小习惯癌症绕着走》.生命时报.2016年2月19日

3.《说实话，防癌真的没什么秘方》.健康时报.2016年2月15日

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