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癌症可能怕5件事,坚持做到,身体会感谢你

2019-11-26 10:09:5039健康网
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核心提示:  几乎每个人一说到癌症,脸色都会变,因为癌症在大家的的印象当中,就是一种很可怕的疾病,很难治,很容易导致人死亡。殊不知,癌症这个“恶魔”其实也有怕的东西。那么,癌症最怕什么?你知道吗?鉴于癌症在当今社会的高发率,也为了我们自身健康,下面我们一起来了解一下吧,以便于我们做好癌症的预防工作。

几乎每个人一说到癌症,脸色都会变,因为癌症在大家的的印象当中,就是一种很可怕的疾病,很难治,很容易导致人死亡。殊不知,癌症这个“恶魔”其实也有怕的东西。那么,癌症最怕什么?你知道吗?

鉴于癌症在当今社会的高发率,也为了我们自身健康,下面我们一起来了解一下吧,以便于我们做好癌症的预防工作。

中国工程院院士、世界卫生组织癌症部顾问孙燕院士表示:形象一点来说,我们的人体,其实,就是由一个个细胞组成的社区,正常情况下,这些细胞都会“按规矩办事”,正常生长、分裂、结合,从而形成不同的组织和器官,而构建不同组织的“图纸”,就是基因。

而我们每个人体内其实都有原癌基因和抑癌基因,平时这两种基因维持着平衡的状态,但是,在致癌因素(包括:精神因素、遗传因素、生活方式、某些化学物质等)的帮助下,原癌基因的力量就会变得强大,便会打败抑癌基因,启动癌细胞生长,从而发生癌症。

但是,由于正常细胞衍生成癌细胞,是需要一个过程的,所以,在这期间,我们只要做好防护工作,就可以有效的预防癌症的到来。

癌症第一怕:怕你重视定期体检

癌症很多时候是没有什么明显的症状的,很多时候都是依靠体检发现的,所以,建议大家平时要注重定期体检,这样不仅可以预防癌症,还可以发现早期癌症,以便于争取早治疗、早康复。但是需要注意的是:防癌体检与一般体检不同,不同的癌症高危人群,进行的癌症筛查项目是不一样的,比如肺癌,可以选择胸部低剂量螺旋CT;乳腺癌可以选择钼靶+超声;肝癌可以选择超声+血的甲胎球蛋白检测。所以,还得请医生帮你选择合适你的筛查项目。

癌症第二怕:怕你时常有好心情

癌症与不良情绪,包括抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等有很大的关系,比如,重度抑郁症的女性发生乳腺癌的几率会比一般人高很多,而且预后效果也会比一般人差。所以,想要远离癌症,保持愉悦乐观的心态是很重要的,大家平时遇到事情的时候,要学会自我调整,和好友分享,也可以通过合适的方式发泄出来,不要总是一个人扛着、憋着,这样很容易出问题。

癌症第三怕:怕你拥有好身材

有研究发现,体质指数(=体重(公斤)除以身高(米)的平方)和多种癌症有关,比如子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等。所以,想要预防癌症,还要注意控制体重。可以记住“8580”原则,也就是在标准体重中,男性腰围尽快控制在85cm以内,女性80cm以内。

癌症第四怕:怕你远离烟酒

烟可导致多种癌症发生,是肺癌、胃癌、胰腺癌、宫颈癌、膀胱癌等多种癌症的关键致病因素,烟抽的越多,时间越长,得癌症的几率越大。而酒的话,如果只是少量饮用是没事的,但是长期大量饮酒是很危险的,可增加多种癌症的发病几率,尤其是肝癌。所以,想要远离癌症,一定要学会戒烟控酒。

癌症第五怕:怕你有良好的饮食习惯

如果经常吃一些烧烤、辛辣刺激的食物,也会增加癌症的发病几率,尤其是霉变的食物,当中的黄曲霉菌是公认的致癌物,所以,预防癌症,平时要尽量避免食用这些食物;还有就是一些饮食行为,包括喜爱过烫的食物、过度节食、偏食等,也要尽量改过来,这些对健康都是不利的。

总结:总体来说,癌症怕的,就是我们有一个良好的生活习惯和心态,所以,想要远离癌症,这些方面就要尽量做到位。

参考资料:

[1].《人为什么会得癌症?》.人民网.2013-01-31

[2].《人人都怕癌,但癌细胞也怕你,怕你做这些事》.健康时报.2019-08-26

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