起床为什么不能立马叠被子 早上起床立马洗澡好吗

　　起床为什么不能立马叠被子

　　因为人在睡觉的过程中会产生身体分泌物和大量水蒸气，经过一个晚上的睡眠，被子里经常有好多不利于身体的气体和分泌物，使被子不同程度地受潮，有利于滋生细菌，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

　　晨起叠被，在很多人看来，这是勤快的表现；而方方正正的被褥，平平整整的床单，看起来也确实整洁美观，赏心悦目。

　　然而，科学研究却表明，这种看似勤劳的好习惯，却不利于保持床上用品的干燥卫生；而那些懒人留下的乱七八糟的床铺虽然有碍观瞻，却可以有效防潮并限制螨虫的生长，减轻灰尘过敏和哮喘患者的症状。

　　原来，人在睡眠状态下，虽然大脑暂停了思维活动，但体内的生理、生化反应却一刻都没有停止，人体的肠胃和呼吸作用会排出100多种气体污染物，而皮肤排泄的污染物更是多达200多种。这些污染物中，能危害人体健康的有氨、硫化氢、霉菌、病菌、病毒等。人体排出的这些污染物一部分散发到空气中，一部分则被被褥等卧具吸附或吸收。如果起床后，立即就把被子叠好，被子中吸附或吸收的水分和污染物就无法散发，使得被子无形中成为了一个有损人体健康的污染源。

　　而这样的被子同时也是螨虫的乐园。螨虫依靠食用人体自然脱落的皮肤生存，可恶的是螨虫在噬食皮屑的同时又排出能使人体过敏的各种有害物质。螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分，叠好的被子不易散发潮气，自然就成为了螨虫孳生的温床了。但如果被褥保持原状，外面空气中的水分无法进入，就可以使各类螨虫因干渴致死，从而减少对人体健康的危害。

　　早上起床立马洗澡好吗

　　早上起床不适合马上洗澡。早上一般情况下是人身体比较饥饿的时期，血糖较低，如果空腹洗澡，就会容易产生低血糖现象出现头晕，甚至严重的还有可能导致休克。

　　早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

　　习惯早上洗澡的人，他们工作时更具有创造力，精力也更加充沛。 早上冲澡让人的精神处于既放松又警醒的状态，有助激发创造力。如果想睡个好觉，就选择晚上冲澡，因为它能调节体温、使人放松。研究人员建议，不必坚持不变的冲澡时间，而应该视自身情况，灵活掌握。

　　洗澡误区：

　　1、饱餐后洗澡

　　刚吃完饭，有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡，会导致全身血管扩张，使皮肤和肌肉血流增加，进而对消化有影响。除此以外，喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。

　　2、为干净使劲搓

　　皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。

　　3、用太多沐浴露

　　沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，导致出现干燥、过敏性皮炎等。

　　4、洗得久才干净

　　洗澡时间久了，会觉得浑身无力，而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化。洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克；如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。

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