不抽烟、不喝酒，竟然也得癌症？公开7个防癌“铁律”

有粉丝来信：一个月前妈妈体检查出脑里有占位病变，前几年她一个挚友就死于脑肿瘤，她心有余悸，再次来到医院复查，确诊脑肿瘤。我很好奇，我妈妈身体向来很好，为什么会突然查出癌症？

为什么看上去很健康的人，会突然查出癌症晚期？

绝大多数人并不知道，其实每个人一生当中体内都曾出现过癌细胞，由于免疫系统替我们控制住这些癌细胞，所以我们并不会察觉它们的存在。只有当癌细胞突然大量繁殖，并逃过了免疫系统的监视，它们才会聚集起来，形成我们所知道的癌症。

癌症形成的过程相当漫长，有时需要耗费5年甚至10年时间，它们还喜欢静悄悄地生长，不会引起特别异常的症状，最多偶尔有点胸闷或肚子痛的小问题，也不会让人立刻联想到癌症。所以表面上很健康的人，并不一定就与癌症无缘。

而同时，一个人如果觉得身体没有异常，自认为健康，往往也不会有意识去做癌症筛查，只会进行常规体检。一般的常规体检只能检查血糖、血压一类的慢性病，并不能识别一个人是否患有癌症。

甚至就算做了癌症筛查，也并不保证所有癌症都能被检查出来。目前只有胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、结直肠癌、前列腺癌可以在早期被测出，其他癌症在早期都还没有安全、有效且经济的检查方法，比如胰腺癌基本上能检查出来的都已是晚期。

所以，在癌症这个疾病上，体检正常也不能代表绝对没有患病。

癌症早期有哪些症状？

我们常说癌症早期没有症状，其实，并不是完全没有症状，而是早期的症状非常隐蔽，非常轻微，不会让人有所警觉。

能够让人们警觉的症状，往往是剧烈的疼痛、明显的消瘦、严重贫血、持续发热甚至感染这种程度的异常，但到了这种时候，癌症基本已进入晚期了。

那么癌症早期的症状到底是怎样的？比如排便规律从原本正常的一天一次变成一天多次，加上出现大便粘稠、便秘、便血等症状，就可能是直肠癌的信号；

比如长时间干咳不愈，甚至咳血，就要担心是肺癌的征兆；

比如皮肤上有黑痣突然快速变大，或长出毛发，应警惕是黑色素瘤；

比如经常腰酸背痛，也可能是体内肿瘤压迫腹腔神经所致，或是腹后膜平滑肌瘤；

比如吃油腻食品会拉肚子，尤其大便有一层油的人，就算胃镜或肝胆B超正常，也有留意是胰腺癌的问题；

比如女性下腹胀痛，尿频尿急，有可能不是消化道，而是卵巢癌的问题；

比如小便出血，则可能是肾癌或膀胱癌；

比如女性乳房出现肿块，就应小心是乳腺癌。

防癌方法知多少

去年，美国癌症协会发布了一项“癌症一级预防计划”，这份计划指出了一个思路，很多促癌危险因素都是可控的，只要控制住这些因素，大部分的癌症都可以被预防。

其一，要戒烟。烟草和烟草制品是癌症的第一危险因素，尤其对肺癌，无论在什么年龄段，戒烟都是有益于防癌的。

其二，要限酒。酒精代谢会产生乙醛，而乙醛就是一种致癌物。酒精可能导致口腔癌、咽喉癌、食管癌等至少7种癌症，所以能不喝则不喝。

其三，要控制体重。因为食管癌、胃癌、肝癌等多种癌症的发病与超重肥胖也有密切关系，降低体脂是防控癌症的基础措施之一。

其四，预防病原体感染。现已被证明与诱发癌症关系密切的细菌、病毒包括幽门螺杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头瘤病毒、EB病毒、人类免疫缺陷病毒等，防御这些病原体感染，可以有效防御相关的癌症。

其五，是要防晒。偶尔晒太阳可以帮助人体合成维生素D，有益于吸收钙质，但过度暴露于紫外线下，很容易诱发皮肤癌，或者导致其他免疫缺陷而致癌。

其六，要防辐射。除非特殊工作人群，日常生活中我们比较少接触到大剂量辐射，但要注意避免过度使用X光和CT检查，它们也有诱发癌症的可能。

其七，避免遭受装修污染。室内空气污染也是容易致癌的重要危险因素，室内空气中的苯、甲醛和氡气，都会增加罹患癌症的风险。

参考资料：

1 年年体检为什么还会发生癌症晚期？.人民日报海外版.2018年7月14日

2 癌症“头号杀手”，为何难觅踪迹.湖南日报.2015年4月15日

3 云心.有些癌症早期征兆要警惕[J].农业知识（百姓新生活），2013，(7)：25.

4 七规则降低患癌风险.生命时报.2018年12月24日

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