身体爱出汗，或是因为“虚”：气虚、阴虚出汗，调理方法有几个

“无论穿什么衣服，穿得厚与不厚，在什么样的天气，只要稍微动一动，立刻就会汗如雨下。”天生爱出汗的小丽痛哭到。

对于那些爱出汗的人来说，别人夏天只是喊热，而他们只要稍微动一动，立刻就会汗如雨下，而且汗水还特别大颗，别提多难受了……

在不少人眼里，爱出汗的人多和“虚”扯上一点关系。

但是在中医眼里，爱出汗却可能是身体虚引起的，这其中还分为阳虚和阴虚。

那么爱出汗的你，到底是阳虚还是阴虚呢？

根据出汗时间、情景等方面的不同，出汗原因也有所不同，一般来说，可以根据四个方面来做判断。

出汗的时间不同，原因也不同。对于阴虚体质的人，由于阴虚引起火旺，从而导致身体出汗的现象，一天二十四小时都可能出现；但如果是阳虚体质的人，阳虚生寒导致的出汗，主要是出现在晚上和清晨两个时间段。

两者体质的人出汗的情景也不同。阴虚出汗的人，只要稍微动一动，就有可能出汗；但阳虚出汗的人，平时的运动不会引起太多的汗，反而是睡觉的时候容易出汗。

阴虚和阳虚出汗时的冷热感受也不同，前者出汗时，会感觉到身体发热，而且出现口干舌燥、烦闷的感觉；后者出汗时反而出现手脚冰凉的感觉。

此外，两者的汗液触感也不同。阴虚出的汗比较黏腻，阳虚者则汗如水，摸起来不会感觉很黏腻。

不同部位的出汗情况也代表了不一样的问题

最常见的两种情况是头面部汗多和手足心多汗。

中医认为，头面部汗多的原因多数是由于脾虚、气虚引起的，患者除了汗多，还会出现口渴、没有食欲的症状；手足心多汗的人有可能是心虚、脾虚所致，也有可能是胃热或热证引起的，需要辩证治疗。

面对不同情况下的出汗，应该如何进行调理呢？

出汗多，中医有方法

出汗是正常现象，但如果是由于“虚”引起的出汗，则需要引起重视。由于气虚和阴虚出汗的情况是很常见的，学会正确调理，是非常重要的。

中医上认为，气对津液有固摄的作用，汗液也属于津液的一种，如果气虚，汗液就不会很好地被固摄，因而动不动就出汗。这也正是气虚的人，哪怕是安静地坐着，也会出汗的原因。

气虚出汗的人或是由于先天不足，或是由于后天生病，导致体质虚弱引起，除了动不动出汗之外，气虚的人体质也比较差，总是生病，感冒不断，脸色也很苍白，气虚出汗的部位常以胸背和头部为主。

调理气虚出汗最重要的是补气，黄芪是补气佳品，张景岳对黄芪治疗汗多的功效有所称赞：“气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止。”作为一味补气中药，黄芪不能具有补气效果，还有敛汗的功效，气虚出汗者，平时可用黄芪泡水服用。

至于阴虚出汗，又被称为盗汗，患者常常在睡觉的时候大量地出汗，而且还会表现出口干口渴、烦躁不安的症状。中医认为，阴虚者，或是因为心火上炎，或是因为虚火内扰，又或是体质虚弱，导致津液无法固摄。

调理阴虚出汗，需要养阴滋阴，常见的中药材如生地、黄岑、当归等，都具有滋阴泻火、固表止汗的功效，常吃这几味中药，能够很好地调理阴虚出汗。

事实上，无论是气虚出汗，还是阴虚出汗，在用中药调理的同时，还应该养成良好的饮食习惯和生活作息，并且每天抽出半小时进行体育锻炼，把身体素质提高了，才能更好地缓解出汗的问题。

参考资料：

[1]运动出汗越多 减肥效果越好吗.江苏卫生保健 2018-10-15

[2]人体全身及上身局部出汗率的测定.东华大学 2011-12-01

[3]出汗多可能是得了5种病.中国市场 2008-10-18

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