常生闷气，身体会用3类疾病来惩罚你，不开心请说出来

我们小区的王大叔，平时看起来不声不响，跟邻居们在一起也是客客气气的，几乎从来没有见他和谁红过脸。后来我听我妈说了才知道，王大叔的日子过得一点也不好。
王大叔老婆脾气差，整天就知道打麻将，还总是对他骂骂咧咧，王大叔也一直在忍着，有时候被老婆打了，怕人家笑话，还说是自己不小心撞的，所有受的气都在心里闷着。

有人劝他赶快和这个“恶婆娘”离婚，但是考虑到女儿，他一直下不了决心。
近一段时间见到王大叔，他看起来越来越不开心，脸色也不好，那皱在一起的眉头似乎再没有舒展过。
上个月，王大叔被查出肝癌，不久后就去世了。
中医认为，“肝性柔和，主疏泄，又主升发之气”，还说到“怒伤肝”，简单来说就是情志不畅最容易伤及肝脏，像王大叔的情况，就是因为情绪无处发泄，经常生闷气，导致肝脏受损，才有了肝癌。

中医眼中的肝

中医认为，肝是五脏之一，主藏血，主排泄。五脏之气，皆相贯通。肝牵一发而动全身，肝功能是否正常，也影响这其他的脏腑。如果脏脏不好，病毒就会趁虚而入，导致肝脏的毛细血管通透性增高、肝细胞变性肿胀、肝脏内出血、正常功能衰退等疾病。因此，对肝精心呵护，也能增强其他脏腑器官的功能。

生闷气会导致肝气郁结

我国传统中医理论认为，肝属木，应东方，其味酸，其性温；肝主升，主藏血。也就是说，人体的阴血上升依赖于肝的作用，肝郁不畅，则肝气不舒，气滞则血瘀。

如果肝气不畅，人体内部气机就会壅闭、阻塞，从而引发机体的多种病理变化。比如，生闷气常常会有这样的表现：心神不宁、焦虑不安、胸部胀痛、不思饮食、精神抑郁……这些都属于中医“郁证”范畴，被认为是情志不舒、气机郁滞所致，病位主要在肝，但可累及心、脾、肾，引发多种疾病。

生闷气还有3个危害：

现代生活节奏快，生活压力大，不少人在职场上受了委屈，为了保住工作职能忍气吞声；不少人在家庭与亲人起冲突，为了和睦只能把气往肚子里吞……长期以往，生闷气就不仅仅会导致肝气郁结这么简单了。

除了对肝有危害，生闷气还会使人变丑。生气时，血液会大量涌向头部，同时血液中的氧气会减少，毒素会增多。血液中的毒素刺激毛囊，会引起毛囊炎，出现色斑，使人变丑。

生闷气会使人肠胃不好。生气时，交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，导致胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，胃口变差，长此以往就会会引起肠胃不适，导致胃溃疡等疾病。

生闷气会伤肺。生闷气时，由于情绪激动，肺泡会不停扩张，使呼吸加快，肺泡得不到应有的休息时间，从而伤害肺部健康。

生闷气不如发脾气

脾气火爆的人，通常不会将情绪憋在心里，他们会把情绪发泄出来，其实这样更有利于健康。

《黄帝内经》中说“木郁达之”，指的是肝气郁结的病症应该用疏肝畅达的方法治疗。因此，调节不良情绪的方法就是理气开郁、调畅气机。所以，学会适当地发脾气，可以疏肝解气，更利于身体健康。

3味中药可以清肝泻热

肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能保证人体气机条畅，气血运行正常，身心健康。那么，哪些中药可以疏肝解气呢？

1.夏枯草

夏枯草，又叫棒槌草、芒捶草，味苦、辛，性寒。《神农本草经》认为夏枯草“主寒热、瘰疬、鼠瘘、头疮，破癥。散瘿结气，脚肿湿痹”。

夏枯草可入肺肝二经，具有清热散结、清肝明目的作用，适用于肝火上炎引起的目赤肿痛、头痛眩晕、目珠夜痛、高血压等症。用夏枯草配桑叶、菊花、决明子、枸杞子等疏肝解郁的药物，可以起到显著的清热效果。

2.郁金

郁金，别名玉金，味辛、苦，性寒，归肝、心、肺经。《本草汇言》是这样描述郁金的：“能散郁滞，顺逆气，上达高巅，善行下焦，为心肺肝胃，气血火痰郁遏不行者最验。故治胸胃膈痛，两胁胀满，肚腹攻疼，饮食不思等证。”

郁金具有活血止痛、行气解郁、清心凉血、利胆退黄等功效，适用于内、外、妇、儿、伤等各科瘀血阻滞之证。

3.五味子

《新修本草》中对五味子有比较详细的记载，“五味，皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”。五味子，味酸、甘，性温，归肺、心、肾经。中医认为，五味子可以收敛固涩、益气生津、补肾宁心，适用于心悸失眠、久嗽虚喘、脉虚无力、气阴两伤等症。

临床试验证明，五味子能加快肝脏的解毒过程，保护肝脏免受毒害，而且能使因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生。

延伸：2类人不能生闷气

情绪无常，正常人偶尔生一下闷气可以理解，但这2类人千万不能生闷气，否则会危机生命！

第一类是癌症家族史人员。癌症具有一定的遗传性，这一类人本来就是癌症的高危人群，如果经常生闷气，会导致中枢神经系统功能和内分泌功能失调，从而抑制机体免疫功能，让癌细胞有机可乘。

第二类是高血压患者。生气是高血压的推手，一些人一生起气来就会脸红脖子粗，这是因为交感神经兴奋性增高，导致心率加快，心输出量增加，这样容易导致血压突然升高，诱发脑血管意外。

俗话说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”这不是要让我们把情绪憋在心里，而是要学会释放情绪，让心情平静。情绪与身体健康息息相关，从今天开始，拥有一个好心情吧！

参考资料：

[1]《肝气郁结五种表现》.生命时报. 2017-03-28

[2]《爱生闷气的女人注意了 长期抑郁易得甲亢》 .羊城晚报. 2017-11-08

[3]《生气1小时等于熬夜6小时？专家倡转移注意力避免生气》.中新社. 2019-07-23 

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