头昏脑涨怎么回事？

大家生活当中都有可能会出现头昏脑涨的情况，一般如果头昏脑涨的话还会伴有胸闷心慌等症状，会使人产生很大的精神压力以及生理上的压力，从而使得工作效率和学习效率都很低。头昏脑涨怎么回事？

1、脑疲劳。头昏脑涨多是脑疲劳的表现。长时间用脑，导致大脑处于疲劳时，脑供血会相对不足，当供氧不足时，会引起脑血管扩张，从而调节并提高供氧量。由于脑的血管扩张，人就会有头昏脑涨的感觉。另外，当大脑处于疲劳时，还会表现出注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等。脑疲劳主要是由工作紧张，持续用脑时间长，睡眠不足以及精神紧张、焦虑、抑郁等引起的。一般由于大脑疲劳导致的头昏脑涨，经休息后可明显好转或恢复。

2、头昏脑涨。头昏脑涨可能是神经衰弱的征兆。神经衰弱患者的常见症状有精神抑郁、善疑多虑、头昏脑涨、失眠健忘、倦怠疲乏等。因此，头昏脑涨是什么原因引起的，很可能与神经衰弱有关。专家提示，由于神经衰弱引起的头昏脑涨，一般经休息也难以好转，借此可与其他因素相区分。

3、精神因素。心理压力过大等精神因素和睡眠不足也会出现该反应，患者需要进行检查之后再治疗。平时要注意对营养物质的摄入，多吃能够补血益气的食物，也要经常去室外锻炼身体，学会自己舒缓自身压力，不要超负荷工作劳累，在久蹲久坐之后要避免突然站立起来。

4、过度劳累。过度劳累会出现头昏脑涨的情况，一般来讲最好不要大量的运动，尤其是夏天的时候，很容易头晕，另外呢不要在太阳底下暴晒，这样是很容易中暑的，还会刺激大脑的神经，所以也会头晕，人在感冒发烧的时候会觉得头昏脑胀，最好用热毛巾敷额头，不要长时间的对着电脑或者手机，辐射也会使人头晕。

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