脚后跟大筋疼怎么回事？

在我们平时的生活中，脚后跟大筋的疼痛是很正常的现象之一，尤其是在夏天，晚上吹空调很疼，最好不要接触冷水，也不要去游泳，尤其是在冬天要注意保暖，不要穿得太少。那么脚后跟大筋疼怎么回事呢，让我们来了解一下。

一、脚后跟大筋疼可能是腱炎

这个一般是因为长时间的挤压或者是穿鞋子不合适导成的。建议你先用热水烫洗一下，休息几天，并且口服的药物看看效果。建议先口服芬必得缓解疼痛症状，需要观察，如果效果不好，疼痛持续，建议做核磁共振检查，确诊是否患跟腱炎

二、脚后跟大筋疼可能是肌肉痉挛疼痛

考虑是低血钙导致的。建议检查微量元素可以服用钙片。多吃骨头汤和鲫鱼汤、瘦肉。脚后跟疼的原因有很多种平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚也可能是站的姿势不对引起的.如果站立时把身体的重心放在脚后跟上。

三、脚后跟大筋疼的治疗

1、自救方法（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。（2）注意休息，避免负重，合理运动。（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

2、使用支撑垫支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。

以上就是脚后跟大筋疼的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。大家要注意在平时运动前热身，慢慢停止下来，再去进行适当的放松活动。注意休息，合理性的运动。最好是穿合适的鞋，选择与运动频率、地面和运动条件相匹配的鞋子。经常拉筋和加强小腿肌肉的训练。

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