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戒烟戒断症状有哪些?

2020-01-14 14:58:1839健康网
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生活中的有些人有是会有疾病的,此时的是及时调整和治疗,但是他们应该有一个良好的生活习惯,反而很多人会有出现抽烟的习惯的,此时的烟中有害成分较多,需要戒烟了,那么你知道戒烟戒断症状有哪些,今天我们来了解下。

一、自身表现

戒烟造成的空虚感消失,不会再莫名的产生吃零食和咀嚼口香糖的欲望;戒烟引发的醉氧症消失,如嗜睡、乏力、头晕、头痛;烟瘾所造成的压力消失,心态渐渐平和,不再烦躁和暴躁;烟瘾所造成的焦虑消失,不再坐立不安和心烦意乱;会比从未吸烟的人更厌恶烟味,对烟味感到非常敏感。

二、生理上戒断表现

当烟草不再毁坏身体,身体的各器官组织会开始修复,身体内残存的尼古丁也会急剧代谢,这些反应会导致身体出现各种各样的不良反应,如嗜睡、头晕、乏力、咳嗽等。请不要误会这是“疾病”,这是身体在变好的正常过度反应,坚持下去,这些不良反应会渐渐消失,身体也会越来越好。

三、心理上戒断表现

对于常年吸烟,心理上已经对吸烟形成了条件反射,一旦面对烦恼、压力、无聊、饭后、事后等场景时,吸烟的欲望就会变得非常强,若不吸烟,内心就会出现一种类似于饥饿的空虚感,这种空虚感还会演化为焦虑、挣扎、压力、暴躁等不良情绪。建议:经常对自己进行吸烟不能缓解压力、吸烟没有快感、吸烟不能消除烦恼等暗示。

四、知道拒绝香烟

人是环境的产物,一个人长期在某一种环境下,他的思想就会渐渐地被潜移默化的改变。面对他人诱惑时要严词拒绝,并时刻提醒自己,戒烟不易,吸烟只会让自己变得更差,绝不能变得更好。

通过以上我们能够了解到,戒烟戒断症状事比较多的,大家在戒烟的过程中一定要坚持,戒烟后的好处多多,对大家日后的帮助是有一定的影响的。

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刘祥礼主任医师 日照市中医医院  内科

刘祥礼,男,副主任医师,医保科副主任、中华医学会会员、日照市医疗事故鉴定委员会专家组成员。大学本科毕业,曾在中国医学科学院北京阜外心血管病医院进修学习心脏介入治疗术,擅长心血管疾病的诊断与治疗,技术精湛,造诣颇深。省级以上杂志发表论文20余篇,获科技进步奖2项。

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