生活中的有些人有是会有疾病的,此时的是及时调整和治疗,但是他们应该有一个良好的生活习惯,反而很多人会有出现抽烟的习惯的,此时的烟中有害成分较多,需要戒烟了,那么你知道戒烟戒断症状有哪些,今天我们来了解下。
一、自身表现
戒烟造成的空虚感消失,不会再莫名的产生吃零食和咀嚼口香糖的欲望;戒烟引发的醉氧症消失,如嗜睡、乏力、头晕、头痛;烟瘾所造成的压力消失,心态渐渐平和,不再烦躁和暴躁;烟瘾所造成的焦虑消失,不再坐立不安和心烦意乱;会比从未吸烟的人更厌恶烟味,对烟味感到非常敏感。
二、生理上戒断表现
当烟草不再毁坏身体,身体的各器官组织会开始修复,身体内残存的尼古丁也会急剧代谢,这些反应会导致身体出现各种各样的不良反应,如嗜睡、头晕、乏力、咳嗽等。请不要误会这是“疾病”,这是身体在变好的正常过度反应,坚持下去,这些不良反应会渐渐消失,身体也会越来越好。
三、心理上戒断表现
对于常年吸烟,心理上已经对吸烟形成了条件反射,一旦面对烦恼、压力、无聊、饭后、事后等场景时,吸烟的欲望就会变得非常强,若不吸烟,内心就会出现一种类似于饥饿的空虚感,这种空虚感还会演化为焦虑、挣扎、压力、暴躁等不良情绪。建议:经常对自己进行吸烟不能缓解压力、吸烟没有快感、吸烟不能消除烦恼等暗示。
四、知道拒绝香烟
人是环境的产物,一个人长期在某一种环境下,他的思想就会渐渐地被潜移默化的改变。面对他人诱惑时要严词拒绝,并时刻提醒自己,戒烟不易,吸烟只会让自己变得更差,绝不能变得更好。
通过以上我们能够了解到,戒烟戒断症状事比较多的,大家在戒烟的过程中一定要坚持,戒烟后的好处多多,对大家日后的帮助是有一定的影响的。
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