青春期还能长高吗？

身高是我们生活中的一个重要因素，高个子可以增强我们的信心，帮助我们建立更好的关系，甚至有助于你的事业，所以这就告诉我们身高对我们的个人生活还有事业有多大的影响。那么青春期还能长高吗，让我们来了解一下。

第一、青春期还能长高吗

青春期还能长高的，人们通常在青春期就达到了最高的身高 ，但是对于一个吃得好、睡眠充足、经常锻炼的成年人来说，再长2 - 3英寸是可能的。身高主要由你的基因决定，尽管营养和整体健康等其他因素也会起作用。尽管许多决定你身高的因素超出了你的控制，但你仍然可以做一些事情来最大化你的成长潜力。身高的一个主要预测指标是股骨(大腿)、胫骨和腓骨(小腿)等骨骼的长度。这些骨头的末端有“生长板”区域，这些区域有允许伸长的空间。当这些板块“闭合”时，这些骨头就达到了它们的最大长度。

第二、青春期注意事项

1、青春期想要长高就要注意体重

青春期是长高的最佳时期，所以饮食是非常重要的，青春期很容易会暴饮暴食，这个时候体重增加的也很快，所以一定要注意控制自己的体重，体重和身高是有着非常密切关系的，不要让体重影响了身高。

2、青春期想要长高要注意饮食

一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，胡萝卜，猕猴桃等，这些食物都富有丰富的维生素，可以很容易被身体所吸收，而且又不容易发胖，平时也要多喝牛奶是补充蛋白质，促进骨骼的发育。

3、青春期想要长高就要多运动

可以多做一些拉伸运动，我也选择打篮球，打羽毛球，或者游泳，这些运动，既可以起到减肥的效果，促进身体的每一个细胞，而且能起到一个拉伸的作用，一定要养成良好的作息习惯，不要熬夜，不要吸烟，喝酒。

以上就是青春期还能长高的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。大家还要注意保持良好的态度，保持好的心情，尽量避免发脾气，要坚信自己能长高，对于长高也是有帮助的。如果自己都不相信自己会长高，那么不管做多少运动都没有用的。

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