口臭自己怎么能知道

许多口臭患者知道他们通过别人的口有口臭，一般来说，他们闻不到口臭。那么，测试他们是否有口臭的方法是什么，接下来由我来大家具体的了解一下。

自测口臭的办法：

1、试着向杯子吐气

就是嗅闻吐在杯子中口气气味的方法。此法非常简单，亦是检查任何人都有的生理性口臭的方法。早上刚起床时是生理性口臭最强烈的时刻。早上起床未做任何动作前，对着杯里轻轻吹气，接下来及早以手盖住杯子，做—个深呼吸，吸入新鲜空气后再试着用鼻子嗅闻杯子里的气味有没有臭味。如此做也许有—些人会以为只需杯子里有—点点异臭就说明自己有口臭。实际不是这样的，试想，早上是生理性口臭最强烈时，这个时候肯定是要有—点臭味的，平常的口臭程度当然要比早上刚起床时小得多。

2、捂口鼻呼气

以双手捂住口鼻，呼一口气闻闻看。一般来说，这种方法还较难检测是否口臭。

3、舌苔

细心观察舌头表面，确定有没有形成口臭原因的舌苔。早上洁面时应对着镜子细心观察，假如舌苔非常厚，可以用手巾擦一擦，然后用鼻子嗅嗅看还有无口臭。

舌苔的颜色因人的体质而异，有白色、黄/色、薄的、厚的各类黏性物质。因此，仅依舌苔的颜色非常难作出判断，试着嗅闻手巾上擦起的舌苔，如有恶劣的味道，说话时就有向他人吹恶臭的可能。但是即便没有味道，同样有患口臭的可能，一点都不能掉以轻心。

4、牙垢染出剂

口里牙垢多，当然会形成口臭。刷牙可除掉牙垢，但是牙刷刷不到的地方仍会积存牙垢。近日，牙医常用染出牙垢的红色液体，假如口腔里有牙垢则会染成红色，这样口腔内有没有牙垢就可以一目了然。

在生活中，由于很多的原因口臭的病例很多，口臭会严重影响我们的生活质量和心理健康，所以我们应该时刻注意口腔健康。注意日常饮食，以清淡饮食为主，长期坚持可远离口臭。

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