头昏怎么办

当人体的脑神经失调之后就会造成头昏的情况，它的形成原因大都和血液循环不畅或者是低血糖导致的，也有可能是心理原因，但这都是一种脑神经能量匮乏的表现，如果身体出现头昏的情况，那么就代表身体已经处于一种亚健康的状态了，那么到底头昏怎么办？

1.经常性头晕要及时就医。经常头晕的人，应该及时接受检查确定导致头晕的原因，并接受治疗。需要提醒的是，眩晕症虽然常见，但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害，很难迈开脚步，应该赶快看医生，这有可能是中风的征兆。经常头晕最好及时前往专业的医院就医，以免耽误病情。

2.注意饮食习惯。头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡一点，吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物，以免加重病情。

3.多用木梳梳头。每天坚持用木梳梳头，梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的头晕症状，在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳，每天坚持梳5--10次比较好。梳头的力道不宜太大，主要起到按摩头部，促进头部血液循环的作用。

4.平时蹲下站起时要慢点。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。避免因一时动作过猛，血液循环过慢，引起的头晕症状。

5.保持心态平和。平时情绪不要太过激动，于是要和缓，保持心态的平和，以免一时情绪过激，血液流动太快冲击大脑引起头晕甚至是中风的症状。

6.保持良好的生活作息。平时要保持良好的生活作息，保证充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，当天气转凉时，不要太早起，尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩，引起不适。

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