一部分老年人随着年龄的增大会深受失眠的影响,实际上失眠的很大一个原因就是心火旺盛,我们的身体会跟着季节一起变化,我们的身体里面的阳气在夏季的时候达到最高。阳气往外散,我们的精神就比较兴奋。而且夏天的时候我们最容易心火旺。那么心火旺失眠怎么办?
1、泡脚去火。去火的方法有很多种,所以我们一定要搞清楚自己是什么原因导致得心火旺,才能更好的去火,改善睡眠质量。我们可以先用温水泡脚,再慢慢加一点热水,泡到脚热、微微出汗的时候就可以休息。泡脚可以改善皮肤的血液循环,坚持下来可以起到去火的作用,也会让你的睡眠质量变好。
2、牛奶解热毒、去肝火。有很多人认为喝牛奶会导致上火,其实这个想法是错误的,夏天的时候饮牛奶可以起到很好的解毒去火的作用。如果你由于心火旺导致失眠的情况,可以每天在睡觉以前喝一杯牛奶,可以去火,坚持每天喝可以改善你的睡眠情况。
3、多吃一些苦味食物。苦味食物里面含有生物碱、尿素类等苦味物质,这些苦味物质可以起到解暑,消除上火的作用。如果你的心火旺导致睡眠不好,可以吃一些苦瓜,可以达到很好的去火的目的。
4、家中常备竹叶水、荷叶茶。我们如果想要去火,可以喝一些竹叶水或者是荷叶茶,竹叶和荷叶都清心去火的功效,可以去火助睡眠,如果平时心火过旺,可以适当喝些竹叶水和荷叶茶,但是不用饮用太多。
上面和大家说了可以去火的几个小方法,在这里建议大家不要随便的购买降火药,由于我们每个人的身体情况不同,身体差异也不同,所以我们很难分清楚自己到底是属于什么类型的上火。降火药大多数属于苦寒类,如果服用的太多,对我们的身上是有坏处的,就不能起到消除火气的目的了。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血,男女不育孕,弱精,胎停及流产,妇科炎症、子宫内膜异位症,子宫内膜息肉,内分泌失调、产后病等;妊娠感冒、咳嗽;内科咳喘诊治等。
擅长领域:手术: 复杂儿童斜视,上睑下垂,复杂泪道病,眼球震颤,眼眶肿瘤,小睑裂综合症,后巩膜加固治疗近视眼,复杂霰粒肿,倒睫,下睑内翻,各种儿童眼科手术, 治疗: 角膜塑形镜治疗近视,各种弱视,先天性眼球震颤视功能训练,近视眼防治,3D网络弱视治疗,3D网络斜视手术前训练、手术后训练,三棱镜斜视治疗,白内障术后弱视治疗, 发明: Ritlen儿童泪道插管,平顶双焦点镜治疗斜视,代偿头位测量仪,各种儿童斜视、弱视矫正特种眼镜,儿童弱视手机终端检查、训练软件。
擅长领域:擅长垂体腺瘤的诊断和处理以及经蝶窦显微外科垂体瘤切除术,胶质瘤、脑膜瘤等颅内肿瘤以及脊髓肿瘤等神经外科疾病的诊断和治疗。