怎样预防血栓形成？

在生活中有很多人非常喜欢吃一些肉类食物，不论是猪肉牛肉还是羊肉，总之每天如果不吃肉就会感觉浑身难受，就好像上瘾了一般。实际上，如果每天摄入大量的脂肪以及胆固醇等等，就容易形成一些血栓，到时候治疗也会出现问题。那么怎样预防血栓形成？

1、多参加体育运动

每个人都参加体育运动的同时血液循环就会加速，这样血液的黏稠度就会变得很薄了，不是很粘连，血液就不太会粘连起来了，这样就不容易形成血栓。正常大家可以参加的体育运动有打太极、骑自行车、慢跑、跳广场舞、游泳等。

2、增加高密度脂蛋白摄入

我们知道高密度脂蛋白是不会堆积在血管壁上的，它还具有溶解低密度脂蛋白的作用，使得血液变得更加通畅，预防动脉硬化的发生。所以说我们饮食上可以多吃一些高密度脂蛋白的食物，比如洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、黄瓜、苹果、菠菜、葡萄等。

3、晚上睡觉前喝一杯水

想要预防血栓大家还需要养成多喝水的习惯，每天要保持1000-1200毫升的饮水量，尤其是晚上睡觉之前要弄一杯水喝喝，这样有助于血液循环，降低血液黏稠度，最大程度地预防血栓。

4、控制糖类食品摄入量

预防血栓形成除了需要控制脂肪的摄入以外还需要控制糖分的摄入，不可以吃太多甜食，因为糖分在体内是会转化为脂肪的，使得血液黏稠度增加，就容易出现血栓了。

5、药物预防

遵医嘱每次服用少量阿斯匹林，可使血小板环氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大剂量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀，使血液流畅作用。

6、注意控制血压

将血压控制在必须的水平上，但也注意不要将血压降得过低。因为低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。

7、积极治疗基础疾病

对于已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史者，应长期预防治疗。

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