浮肿怎么回事？

相信每一个人都有一个减肥神器 电子称，每天早上称一称，自己全天都能有效的控制自己的胃了。可是每天早上电子称显示体重在下降，但体型却没有变化，而且还有越演越烈的趋势，让人很是烦恼，其实这都是浮肿惹的祸。那么浮肿是怎么回事？

一、原因

1、 错误的生活习惯

晚上睡觉前喝太多水，吃太多零食，尤其是带咸味的食品。这些导致体内积累不必要的水分。以至于正常的血液循环和新陈代谢受阻，身体就会浮肿。

2、 精神压力大

精神压力大就会导致睡眠不足，体内就会分泌出抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅，身体出现浮肿。

3、 暴饮暴食

在用绝食和饮食减肥法减肥后，只要暴饮暴食，身体就会浮肿。因为，突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快。

4、 摄取过多寒冷食物

夏天人们多会吃一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，这些多会使体内的水分滞留下来，造成浮肿。酸的食物也会导致体内积水。

5、 血夜循环不好

当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。

当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。

6、 营养不良性水肿。

主要是长期慢性消耗性疾病、蛋白丢失胃肠病、烧伤等引起低蛋白血症，从而引起水肿。悄悄的它来了 虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。

二、调理

1、选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生索及无机盐，低脂肪、低胆固田，少糟、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

2、避免久坐久站，常常活动下肢，并注意常常上抬两下脚。

3、保证良好的唾眠，起居有规律。

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