有头皮屑怎么办

头皮屑出现最常见的原因是脂溢性皮炎，脂溢性皮炎的发生由几种因素决定，包括头皮会出油；头皮表面会有正常寄生菌，寄生菌会把油脂分解，产生游离脂肪酸等等一系列代谢产物，这些产物对皮肤有一定刺激性；还有一个重要的因素就是身体状态的影响，往往会发现紧张、焦虑、休息不佳、生活不规律的时候头皮屑会增加，那有头皮屑怎么办？

1、去屑基本之法。一些轻微头皮屑就需要治疗，有的只是发胶剩余之物，也可能是洗发剂遗留的片状物，注意调整饮食结构就可以了，还有就是保持头部日常清洁卫生，也可以使用去头屑洗发水，都可以起到抑制头皮屑的作用。而去头皮屑洗发水是含药物的化妆品、药品，因此不可以多用。

2、头屑多。就可用含栖、镉之类的专用洗发水。三周之后，还出现大量头皮屑，就要看医生了。像采乐就是药物性质的，大多药房有售；而止屑静、克屑王等就是植物型去屑洗发水，因此也可以一试。其缺点就是伤头发，用了特别干。

3、头皮按摩也可以医治。除了日常护理，按摩也很有效果，按摩让头部皮肤升温，促进血液循环及肌体新陈代谢，让头皮皮脂腺及汗腺、毛囊等可以发挥正常效能，进而让头皮屑大量减少。在按摩的时候患者坐好，双侧、单侧手指从前额处向枕部转动性按摩，往返大约30次，头皮出现发热之感。单手使用四指，也就是食指、中指、无名指及小拇指并拢之后，弯曲成90度，从发际之处向后敲打，往返大约10次就可以了，头部有轻松之感就是最好的了。

4、作息规律。不熬夜，睡眠充足；饮食清淡，限制油腻、甜食的摄入，忌食辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，可以配合口服复合维生素B族；避免过度搔抓，不使用过热的水和肥皂洗头。

研究发现头皮屑的产生与马拉色菌（一种真菌）的定植和感染有关，其代谢产物又可进入表皮产生进一步的免疫炎症反应。同时，过度疲劳、精神紧张、饮食不节、维生素B缺乏均可不同程度的影响本病的发生发展。

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