早泄是许多男人感到沮丧的常见问题,影响射精时间的因素各不相同,但我们可以通过事先的一些准备,或者在更极端的情况下,通过一些医疗手段,更好地控制射精时间,那么如何解决早泄呢,下面一起来了解一下。
一、减轻焦虑情绪
男性的焦虑和压力,是引起早泄的主要原因。放松你的心情,并记住你的伴侣可能并不介意你的高潮时间,而且早泄也并不意味你的床上表现不佳。不要把达到高潮作为你的期望目标。不要把达到高潮作为性爱的唯一目的,你应该认识到,不管是否出现了早泄,性爱都是你和伴侣之间共同度过的放松而美好的一段时间。和你的伴侣讨论这一想法,让他或她不再对你有意或无意地施加压力。
二、想想非性爱的事情
如果你觉得自己太过兴奋了,把你的思绪转移到无关性爱的事情上,例如数学、下班高峰期的交通或者棒球等。把你的注意力从兴奋情绪中转移到别的事情上,也许只需5到10秒,然后再回来关爱你的伴侣。避免一些会让你产生压力或失去性趣的事情。
三、尝试高潮平复
高潮平复,或高潮控制,是在延缓射精的情况下,保持高度性爱刺激的行为。这需要通过练习来掌握,但它将变得越来越容易。以下是美国国立卫生研究院针对避免早泄而提出的两种方法,停止-和-开始方法:如常地进行性爱,直到你感到接近高潮为止。马上地坚决停止任何刺激30秒,然后再重新开始。重复这一方法,直到你准备射精为止。按压方法:如常地进行性爱,直到你感到接近高潮位置。坚决地停止其他刺激,并用拇指和食指轻轻地按压龟头(也可以让你的伴侣帮忙)。按压数秒后,停止所有刺激30秒,然后从新开始。重复这一方法,直到你准备射精为止。
当男人接近高潮时,他的阴囊会升到接近身体的位置,可以通过轻轻地把睾丸拉下来并离开你的身体来延迟射精,你的搭档也可以帮你。
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