眼疲劳怎么缓解

对于现代人来说，每天用手机刷微博摇号、逛淘宝是很正常的，使用计算机已成为一种常态，这样高强度的眼睛是用来保持眼睛疲劳，干燥和酸等等。此时最重要的是给眼睛更多的休息时间，同时还要补充眼部营养，大量使用眼睛会加速眼部营养的消耗，使眼睛更加疲劳，接下来由我来给大家具体的了解一下眼疲劳怎么缓解。

缓解眼部疲劳的办法：

1.浓茶加盐。眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

2.热毛巾敷眼。眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

3.喝菊花茶水。倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。

4.多看绿色的植物。经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

5.眼药水。眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

把工作和休息结合起来是非常重要的，特别是对计算机操作员来说，连续工作1小时时，最好休息10分钟左右，或在手术室外锻炼筋骨。你可以散步或做广播体操，给你的眼睛一个休息的时间和空间。

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