什么是心慌心悸

我相信很多人都有心悸的经历，在工作压力的影响下，很多人会出现心悸的症状，往往表现为情绪低落、惊慌失措和失眠。心悸对人的生命有很大的影响，那么什么是心慌心悸，下面一起来了解一下。

一、长期熬夜加班

工作压力增大，会导致人在高压环境中精神紧张，导致心率过快，心跳加速，容易产生心慌心悸。患者需要调整好心态，遇到事情不要过度紧张，保持良好的心态对心悸的缓解有积极作用。

二、神经紊乱

植物神经功能紊乱的患者会经常发生心悸，通过轻度体力劳动后可以感觉明显的心悸，正常状态下人们经过强烈运动或者巨大精神刺激才会产生心悸，而且持续时间较短，通过合理休息可以慢慢缓解。

三、注意力集中

注意力集中的人也容易产生心悸，当人过度集中精神，专注于某一件事时，大脑的交叉神经兴奋性会增强，导致心搏量增加，神经敏感度增强，这些因素相互结合会引发心悸。

四、身体虚弱

更年期女性由于身体较为虚弱，常常会出现心悸症状。原因在于更年期女性容易神经衰弱，导致失眠多梦，心悸心慌，疲乏无力，这个阶段的女性需要更多的关心和呵护。

五、心脏功能差

心脏功能较差的人也会出现心悸，主要是跟患者的心肌收缩能力，心搏量的变化有关，通过药物控制心脏病病情可以减少心悸的发生几率。

六、乐观的心态

要保持乐观的精神状态和平稳的情绪，避免出现亢奋、激动以及恼怒等负面情绪。在需要的时候，要到医院进行治疗。

七、饮食调节

在饮食上也要进行调节，可以多吃些营养丰富、容易消化的食物，尽量选择低脂、低盐的食物。最好是远离烟、酒、浓茶等。

八、调整呼吸

在心慌心悸时，也可以通过调整呼吸来缓解。患者可以进行深呼吸，具体方法为深吸一口气，尽量的使肺部充盈，然后慢慢地呼出，吸气和呼气的速度保持在四秒左右，如此反复进行十几次，就可以缓解心慌心悸的情况。

如果你突然感到恐慌和心悸，你需要保持情绪稳定，可以用以上方法来缓解，通常效果不错。

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