肾阴虚其病因主要是久病或食物过多干热所致,大多数症状是背部酸痛、盗汗、失眠、多虚弱,男性也有遗精和阳痿的症状,需要及时调理。接下来我们就一起了解一下,肾阴虚的调理方法。
一、注意房事节制
这个就关系到比较隐密的话题了。但是一定根本来源于肾。如房事过于频繁,肯定会造成肾亏损的。长期以往,那将直接影响到生殖问题。甚至影响到生育。所以一定要节制。科学过成年人的生活。
二、注重锻炼身体
平时多注意运动,要适当的运动。一些比较平和的有氧活动利于肾脏的运转。并且多进行腰部运动,按摩腰腹部,能起到固肾的作用哦。
三、保持精神健康
肾阴虚体质的人群,比较容易心烦气燥。因为体内阴虚则火旺。火旺则气燥。因此要准备情绪精神的变化,控制好情绪。少怒气,多静养。平时多听平静的音乐,看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和,不可大喜大悲。
四、食用山药枸杞汤
山药是大家平常菜品中经常食用的,它不仅美味还能做为药用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞,补血养气。健肾,是离不开脾胃的,脾胃功能强大,所食用的营养才能被最大化吸收和发挥。
五、中药调理
治疗肾阴虚的时候有过采用具有滋阴补肾功效的药物来进行治疗。比如枸杞子、制首乌、熟地黄、五味子、黄精、墨旱莲、女贞子等,另外西洋参因为服用方便效果显著最常被用来调理肾阳虚的症状。
六、食物调理
还要在饮食上多注意,多吃一些有调理肾阴虚功效的食物。比如黑芝麻、黑豆、黑米、乌鸡等。这些性温补肾的食物最适合用来调理肾阴虚的症状了。
在治疗肾阴时,药物的选择要非常慎重,有些处方对肾阴虚证的症状没有帮助。目前治疗肾阴虚证的方药很多,患者应以科学的角度看待肾阴虚证的疗效。
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