肝与春气相连,春火更旺,中医认为,肝开孔眼,储血,疏通,整合体内肌肉,其花在爪上,肝在心生怒火,肝在液中生泪,肝在胆囊面前,那么失眠是肝火旺吗,下面一起来了解一下。
一、肝脏有火,是会影响到睡眠的。
肝火旺盛的人易怒,肝火会引起情绪波动,肝脏损害会加重情绪失衡,而不良的情绪刺激也会导致肝脏损害,中医认为肝藏魂,所以肝火旺的人会“魂不守舍”,所以导致睡眠不安。一般肝火旺失眠表现为:睡眠不稳,易惊醒,多梦,失眠等。
二、去火茶
菊花性寒、枸杞温补,两者同泡可互补,这两种药也常为基础配其他的药材起到去肝火的作用,对于喜欢经常熬夜的人来说,肝脏是重点的保护对象,常熬夜的人可用菊花和枸杞一起泡水饮用,对于修复肝脏有很大的用处。
三、去火水果
肝火旺盛的人可以多吃富含维生素C的水果,如草莓,草莓既能养肝,又可以去肝火,既然是去火的水果,一般都是寒性的,所以脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人要少吃。
四、适当运动
每天坚持锻炼和运动,可以提高身体的抵抗力,也可以让肝功能加强。运动时会消耗我们身体内的大部分精力,在睡前进行瑜伽、抬腿等动作时,更能快速消耗体内剩余的精力,使人体产生疲劳感,加快入睡。
五、按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴,位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约两横指宽的地方,按下去有很强的酸胀或胀痛感。按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟,然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次,按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。
熬夜的人容易上火,特别是肝脏充满了火,肝脏,甚至身体的所有器官都需要休息,从晚上11点到第二天凌晨1点是肝脏的工作时间,在此期间,睡眠和保证充分睡眠对调节肝火非常有效。
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