女性便秘解决方法

女性朋友十个里面至少有八个有便秘的困扰，那么女性朋为什么会常常发生便秘，以及要如何改善便秘。在平时多注意良好的饮食习惯，配合药物治疗，多喝水外也和摄取天然偏碱性的物质都可以在一定程度上使自身有很大的改善，便秘是完全可以解决的。

1.注意平时的饮食。尽可能以清淡食物为主，注意不要吃油腻、油炸的食物。其次，多多锻炼身体，女性活动量相对来讲比较少，多增加户外活动，改善体质，增强抵抗力，对于改善便秘有一定的帮助。

2.给予药物性的对症治疗。临床上常用的有双歧杆菌胶囊调节肠道菌群，莫沙必利胶囊促进肠胃动力，以及中成类药物，比如胃力胶囊或者蒲元和胃胶囊等。如果反复不见缓解，可以考虑给予复方聚乙二醇电解质散或者开塞露对症治疗。长时间便秘不见缓解，最好还是完善肠镜检查，进一步协助诊治。必要的时候需要做肠镜检查，排除器质性疾病。如果有痔疮或者肠息肉，应给予对症支持治疗，必要时做手术切除治疗。

3.多喝水外也和摄取天然偏碱性的物质。如蔬菜、海带、柠檬、水果等，或者养成泡茶喝的习惯，如普耳茶等，不然可以在餐后喝一杯享受茶或方便茶等偏碱性茶饮，也可以改善便秘。有少部份便秘的朋友，可能还需要吃一些直接抑制酸性物质产生的保健食品。如深海鱼油、亚麻仁油等，才能根除便秘的困扰。

一般三天或三天以上才有一次排便，大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血，为器质性，成因可以分为肠内原因与肠外或血液原因等。如果是神经性便秘的病人常见于年纪大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制肠道蠕动的自主神经退化所致，这时可能必须减缓老化和治疗糖尿病，或直接使用通便的药品或方法才有办法。最后是心因性引起的便秘，这类型常常是生活工作压力大，常常焦虑失眠等，导致交感神经兴奋，让肠道蠕动变慢。这时必须适度减压或养成适度运动的习惯，才能改善便秘的目的。

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