长期手淫怎么办

众所周知，手一淫过度对身体是有危害的，但是好多人认识不到其危害的严重性，还是欲罢不能频繁手一淫，以至于后来产生各种各样的疾病，才后悔莫及。但是如果男性长期进行手淫活动对身体反而没有好处，并且会对身体造成极大的负荷。那么，下面一起来了解下长期手淫怎么办？

1、多培养有益兴趣。很多人有手淫习惯的人，其实都是在生活缺乏乐趣情况下出现，并且经常在家独处，找不到其它事情做，才会有手淫的想法，日常多培养自己的兴趣，例如户外运动，看电视，聊天等，这些兴趣能丰富你的生活，转移转移力，让你慢慢解除手淫。

2、穿宽松舒适衣服。有手淫习惯的人必须注意，一些紧身衣服，裤子，尽量不要再穿了，这些衣服不仅不舒适，还会摩擦和压迫私处等部位，因此，想要戒除掉手淫习惯，必须换上宽松舒适衣物。

3、保持居住环境通风整洁。日常居住的环境如果不通风，空气质量差，脏乱，会影响人的思绪，会导致人变得心情不好，压抑感强，如果是有手淫习惯的人，必须注意保持居住环境的通风和整洁。

4、不要看任何相关的视频。有手淫习惯的人必须注意，不要再观看成人视频，这些视频不仅会刺激你的大脑，引诱你进行手淫，还会对心理健康非常不利。

5、寻求心理医生帮助。一旦手淫难以解除，或自己一人难以控制，可以请求心理医生的帮助，手淫是心理的问题，心理医生能很好的帮助你共同戒除掉这些不好的习惯。

长期手淫会给男性朋友的身心造成大的打击，如精神疲劳、耳鸣、会阴部痛、下肢无力、腰酸等。随着手淫次数的增多会逐渐加强，导致患者最终在性生活当中无能为力，但为了心身健康，努力戒除了手淫的习惯吧。

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