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熬夜、舍不得睡,从头到脚伤害你

2020-02-24 18:52:0139健康网
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核心提示:白天上班各种犯困打哈欠,可一到晚上就精神起来,刷微博抖音朋友圈刷得不亦乐乎……这是不是你的日常状态?医生提醒,长期熬夜晚睡,会破坏人体正常的生物钟,还会导致植物神经功能紊乱,令交感神经白天兴奋晚上也兴奋,从而让人体健康遭受威胁!

  白天上班各种犯困打哈欠,可一到晚上就精神起来,刷微博抖音朋友圈刷得不亦乐乎……这是不是你的日常状态?医生提醒,长期熬夜晚睡,会破坏人体正常的生物钟,还会导致植物神经功能紊乱,令交感神经白天兴奋晚上也兴奋,从而让人体健康遭受威胁!

  精神疾病,会给睡眠“添堵”

  拖延症

  越来约多的人用自己的亲身经历证明,现代人不仅拖延写论文、拖延工作、拖延做决定,而且还拖延睡觉,及时有时候困得睁不开眼,还逼着自己保持清醒继续熬。

  焦虑症

  当学习、工作等事情尚未得到完美解决时,焦虑者会感到惶恐不安,终日神经紧绷,即使到了晚上睡觉的时间,也因胡思乱想而影响睡眠,导致入睡困难、容易惊醒、多梦等症状。

  抑郁症

  患有抑郁症,也会引起睡眠障碍,患者经常会有睡不着觉、失眠、早醒的情况,也有的会睡眠过多。

  熬夜、舍不得睡,从头到脚伤害你

  1、皮肤变差

  长期熬夜会使皮肤变黑。这是因为长期的熬夜会导致内分泌失调出现黑色素沉着或者是皮肤粗糙不光滑。除此之外,熬夜还会引发黑眼圈等问题,黑色素积累让皮肤看起来特别的差,气色不好自然也就显黑了。

  2、记忆力减退

  正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。

  3、肠胃受损

  熬夜对肠胃是有影响的。胃黏膜上皮细胞寿命很短,约2-3天就会更新再生一次,而这一再生修复过程,一般在夜间肠胃休息的时候进行,如果经常熬夜,肠胃得不到必要的休息,其粘膜修复就不可能顺利进行,从而损伤肠胃。

  4、精神疾病

  精神疾病科影响睡眠,反过来长期存在睡眠障碍的朋友,长久的失眠会导致精神焦虑,情绪不稳,大大提高了病患抑郁症的风险。

  5、心脏受损

  人体的心脏是受交感神经与迷走神经双重支配的,在夜间本应是迷走神经支配心脏为主导,但是熬夜会强行的激活交感神经,使心脏不能得到充分的休息,从而导致心脏受损。

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