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你可能1小时摸脸16次!预防病毒,从停止摸脸开始

2020-03-26 00:09:5739健康网
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核心提示:在平时,我们都会有鼻子发痒、眼睛疲劳等不适的小问题,对于这些现象,我们通常会不假思索地用手摸脸、抠鼻、揉眼,这是再正常不过的举动了。

  在平时,我们都会有鼻子发痒、眼睛疲劳等不适的小问题,对于这些现象,我们通常会不假思索地用手摸脸、抠鼻、揉眼,这是再正常不过的举动了。

  不过,在新冠疫情期间,频繁摸脸会显著增加你感染病毒的风险!因为眼睛、鼻子、嘴巴是新冠病毒进入身体的重要通道,生活中我们一定要下意识地告诉自己,不要随便摸脸。

  2008年一项实验显示,10名志愿者在办公室中接受单独观察3小时中,研究者发现他们平均每小时摸脸16次。

  2015年澳大利亚一所大学的26名医学生,发现他们每小时摸自己的脸23次,具体的接触区域包括嘴巴、鼻子、眼睛。

  为什么你会习惯性摸脸?英国心理学家 Natasha Tiwari认为,摸脸的行为存在于所有人的习惯中,这也是人类基因中的一部分。研究表明,子宫里的胎儿已经会触摸自己的脸。

  虽然我们天生就有这样的摸脸习惯,但鉴于目前处于疫情时期,为预防病毒感染,我们应该尽量减少每天无意识的摸脸行为,每天频繁地彻底清洁双手,避免手上的细菌沾染到脸上。另外,还可以通过以下几个小方法,改掉自己摸脸的习惯:

  1、戴上口罩,必要时可以在手腕上系一条橡皮筋,以警示自己不要触摸自己的脸。

  2、让你的手忙起来,在家可以叠衣服、打扫卫生,在公司则专注于工作,整理邮件等。

  3、使用有香味的洗手液或肥皂提醒自己不要把手放在脸上,这种香味会让你注意到手的位置。

  4、如果在公共场所,建议戴上手套。

  5、如果你的手感到“无处安放”,可以试着养成一些“小动作”,比如双手交叉放在膝盖上。

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