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男性“用手”成瘾太伤身!别逃避,教你4个步骤,慢慢戒掉这习惯

2020-06-08 01:21:4039健康网刘柳
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核心提示:为了满足生理需求,有些青少年会通过打飞机来自我解决。打飞机作为一种自我发泄性欲的方法,其实是一件很平常的事,不过很多人在打飞机的时候存在很多的担忧,比如青少年打飞机是否会影响身高?是否存在危害?

到了青春期,生殖系统处于发育的高峰期,在这个时间段内,生殖功能逐渐完善。为了满足生理需求,有些青少年会自我解决。“自己动手”其实是一件很平常的事,不过很多人存在担忧,比如是否会影响身高、是否存在危害等。

今天就来谈谈关于“自己动手”的那些事儿。

一、青少年的疑惑:会影响身高吗?

明确地说:可能会产生影响,跟激素、神经等原因有关。

1、阻止生长激素的分泌

在“自己动手”时,体内分泌的性激素会增多,进而就会阻碍生长激素的分泌,甚至还可能会造成骨骺线提前闭合。对于男生来说,骨骺线闭合时间一般发生在18、19岁左右,真正闭合的年龄为22岁左右。如果过早“自己动手”且频率过多,容易导致骨骺线的提前闭合而影响身高,甚至停止生长。

即使有些双方父母身高遗传基因是优良的,孩子也有可能因此导致身高偏低。

2、促进机体分泌神经传导物质“多巴胺”

“自己动手”时会促进机体分泌多巴胺,这是一种神经传导物质,能传递大脑的兴奋信息,让人产生愉悦感。体内多巴胺的浓度越高,各类感觉就越发明显。但是,如果多巴胺长期分泌过多,容易引起人体的自身调节分泌功能失衡,进而影响骨骼的发育和身高生长。

3、消耗大量的锌

频繁“自己动手”会消耗体内大量的锌,导致机体缺锌。锌对于孩子的生长发育、免疫和生殖遗传等方面都至关重要。锌还参与跟身体发育相关的激素的合成,其中就包括了生长激素,这跟身高有密切的关系。体内有足够的锌能保证生长激素的分泌,促进身高正常发展,但是“自己动手”容易导致体内缺锌,从而就会影响身高的正常发育。

二、是否有危害,关键要看度

有人认为“自己动手”是一件见不得人的事情,实际上,这是一种普遍存在于自然界的正常行为,是常见的解决需求的方式,不存在羞耻的问题。所以,要正确认识“自己动手”的行为,首先不要有心理负担。

有些人在自己动手后会出现疲劳乏力、记忆力减退、头昏眼花等症状,其实通常这些都是心理作用引起的消极影响。有些人认为自己动手会危害健康,产生的恐惧感会诱发不良精神症状,表现在身体上后形成恶性循环。


关于如何才算过度,医学界并没有统一的答案。每个人的体质不同,标准也不同,多久才合适完全取决于个人感受。如果你有以下感受,很可能说明你已经过度了:

1.第二天感到身体乏力、身心疲惫,工作和学习效率下降明显,这时候就要需要适当进行调节,让身体得到充分的休息;

2.如果脑子里不断想着相关问题,自己无法控制不去想,说明需要让身心得到调整了;

3.出现局部麻木或隐痛等不适症状;在小便时出现尿道部位烧灼感、排尿不适等症状;女性分泌物增多,下腹有时会隐隐作痛。当出现这些症状时,可要注意节制了。

三、延伸:如何戒掉,恢复生活?

1、学习知识,调整心态

学习正确的性知识,调整自己的心态,正确看待生理需求,不要有巨大的心理负担,保持舒畅愉快的心情,必要时可以寻求心理医生的帮助。

2、坚定信念,积极改变

在思想上要坚定信念,相信自己是可以戒掉机的,而且要在行动上做出积极的改变,将旺盛的精力投入到学习、工作或兴趣中。


3、参加活动,丰富生活

学会转移自己的注意力,多参加集体活动,比如打球、跳舞、游泳、爬山等,这些活动都能分散自己的精力,多与人交流,减少独处的机会,有利于缓解负面情绪。

4、目光长远,坚持不懈

目光要长远,不要急于求成,可以根据逐渐减少次数,过渡到完全戒掉,坚持不懈,以免半途而废。

总之,从医学角度来看,“自己动手”偶尔为之,对身体的伤害不大,但是如果过度,对身体是有伤害的。


参考资料:

[1]《影响骨骼生长的因素很多,青少年过度用手会不会长不高?》.南方医院关节与骨病外科.2019-05-27

[2]肖飞,白文俊.如何才算用手过度?[J].大众医学,2009(5):53-53.

[3]淡觉.自己用手还是戒除好[J].中国保健营养,1998(11):20.

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