患癌后还能活到99岁，她的秘诀竟不花一分钱，绝不能错过！

在中国电影史上，有一些人堪称艺术家，于蓝算是众所周知的一个。

1949年，主演个人首部电影《白衣战士》出道，此后的70年里，她一直活跃在荧屏，为大家贡献了很多优秀的作品，如：《白衣战士》《翠岗红旗》《龙须沟》《林家铺子》等。

2020年6月27日21时7分，于蓝在北京去世，享年99岁，又一位表演艺术家陨落。

表演艺术家都有一个特点：作品大于一切，至于自己的生活，观众知之甚少。随着她的离世，生前事迹逐渐暴露在人前，让人最意外的是，她居然已经抗癌41年了。

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饰演江姐，成为那个年代的“银幕女神”

于蓝是电影《烈火中永生》中江姐的扮演者。当时她把“江姐”这个角色演绎得淋漓尽致，成为了当时的“银幕女神”。除此之外，于蓝在60岁时成为中国儿童电影制片厂首任厂长，让中国儿童电影发展得越来越好。从艺80多年的于蓝，在2019年获得了“最美奋斗者”的美称。

对于于蓝而言，几乎一生都奉献给了表演，而表演给她带来了很多难以忘怀的幸福和经历。活一生，演一生是对于蓝最好的诠释。

57岁患乳腺癌，却带瘤生存42年

大家别以为于蓝的一生都是一帆风顺的。其实于蓝是一位十分积极乐观的抗癌明星。

57岁的于蓝被癌症找上门来。当时她在拍摄电影，无意中摸到左侧肋骨处有些疼痛，顺手往下一摸，发现左侧乳房里好像有个枣核大小的硬块。随后到医院检查，经医生检查后，于蓝确诊为乳腺癌。

然而治疗的方法就是进行手术切除，医生在切除左侧乳房的同时也清除了19个淋巴。手术后医生特意叮嘱她要多留意右侧乳房，以免复发转移。

不幸的是，在不久后，于蓝发现右侧乳房经常肿痛，为了避免病变，于蓝要求医生把其右侧乳房切除。在此之前，于蓝就做过了子宫摘除手术，几次大手术后，于蓝的身体直线下滑。即便如此，于蓝也没有因为疾病而一蹶不起，反而很乐观面对。不管什么时候，她都坚持每天运动锻炼。

抗癌秘诀：饮食+运动+心态

抗癌41年的于蓝分享给大家的秘诀就是运动养生、注意饮食以及保持良好的心态。

饮食方面，荤素搭配，以清淡为主，不吃动物内脏，并遵循吃饭八分饱的原则。据研究表明，不健康的饮食习惯与癌症的发生有着密切的联系。俗话说，病从口入。尤其对于抗癌患者来说，更要注重饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。据世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、胃癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

运动方面，她坚持每天舞太极剑，这样她的健康状况有很大的改观。常言道，生命在于运动，而适当的运动能够提高身体免疫，增强体质，从而有助于抗癌。

据杭州癌症康复俱乐部对110名病友调查，常年坚持运动锻炼的就有92人，占84%。由此可见，坚持运动对癌症病人康复有很大的帮助。

心态方面，于蓝十分乐观，她认为长寿的秘诀就是要心态好。即使于蓝年纪大，她也坚持每天画画、写字、阅读等。这样不仅让自己锻炼大脑还丰富业余生活、陶养情操，以至于不让自己胡思乱想。据哈尔滨医科大学附属肿瘤医院介入科的刘瑞宝教授介绍，在癌症的治疗康复中，良好的心态是抗癌的第一位。多项研究表明，保持良好的心情，可以提高机体的免疫能力，而免疫力正是癌症康复的关键因素。

总的来说，不管于蓝是优秀的表演者还是抗癌明星，她的一生是值得让人敬佩的。在日常生活中，很多癌症患者都会被癌症给打败，认为患上癌症就等于等死。其实并不是，于蓝就是很多癌症患者学习的榜样。生命很可贵，哪怕患上癌症也不要轻易放弃！

参考资料：

[1]《电影《烈火中永生》“江姐”扮演者于蓝在北京去世 享年99岁》.北京日报.2020-06-28

[2]李明.健康饮食助防癌[J].农家顾问，2015(07)：64.

[3]运动有助于抗癌[J].健康文摘，2009(11)：42-42.

[4]《专家认为：良好心态是抗癌第一法宝》.新华网.2007-12-07

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