这些水果正在糟蹋你的胃，你却还在吃吃吃！

　　正所谓“十胃九病”。的确，胃作为人体主要的消化器官，十分容易生病。除了生活中的一些不好习惯会诱发胃病以外，某些水果竟然也在偷偷地伤害我们的胃。

　　四种伤胃水果要少吃

　　1 山楂

　　山楂酸酸甜甜的，能够帮助消食化积，具有开胃的作用，能大大地提高食欲，但如果进食过多，很容易造成结石。因为山楂含有丰富的单宁酸和果胶，在胃部容易与胃酸发生凝结反应，形成不荣溶于水的沉淀物，进而与食物的残渣混合一起，形成胃部结石。胃结石能够引发胃出血、胃溃疡，甚至破坏胃壁，造成胃穿孔等胃部疾病。

　　然而，如果真的很喜欢吃山楂，可以把山楂煮熟后再吃，这样可以减少单宁酸对胃部的影响。

　　2 柿子

　　柿子香甜鲜美且营养丰富，很多人都喜欢吃。但柿子中却富含单宁，其会导致吃柿子时出现舌麻、口干的现象。而且单宁有收敛的作用，容易与胃酸结合，凝结成异物。

　　3 鲜枣

　　鲜枣味道鲜美，但却不能吃太多，否则会伤胃。因为鲜枣的枣皮中含有丰富的纤维素，且枣皮十分坚硬、锋利，进食过多的鲜枣会刺激胃部，损害胃黏膜，引发或加重胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

　　4 猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C和果胶，都会大大增加胃部胃酸，严重加重了胃部的负担，容易出现泛酸等症状。而且猕猴桃属性寒凉，过多食用会损伤脾胃氧气，造成腹泻、腹痛的现象。

　　那么，既然这4类水果那么伤胃，那有什么方法是好养胃的呢？

　　5大保胃养胃方法

　　1、饮食调理：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。同时，吃饭时要注意细嚼慢咽、定时定量。

　　2、保暖护胃：初春时节，昼夜温差大，要重视胃部保暖，根据气温变化，及时增减衣服，睡觉时要盖好被子，避免因腹部受凉，而造成或加重胃病。

　　3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，切勿暴饮暴食，戒烟戒酒。此外，在服药期间，要注意最好在饭后服用药物，以免药物对胃粘膜造成不良刺激，而导致胃病加重。

　　4、运动养胃：胃病患者可根据自身身体状况，进行适度的运动锻炼，提高身体抵抗力，促进身心健康，减少疾病发生的几率。

　　5、精心养胃：要放松心情，保持积极地人生态度，避免因压力而过度紧张、焦虑，减少不良情绪的影响。注意劳逸结合，防止因过度疲劳而损害胃部健康。

　　每个人都或多或少的有点胃病，人们的胃是最辛苦的器官，除了一日三餐外还要消化早茶、下午茶、夜宵以及各种时段的水果零食等。如果平时不注意保养，那么得胃病是早晚的事。因此，要学会养胃护胃的方法，才能更好地保持胃部健康。

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