长寿可以复制！4位百岁老人秘诀公开，你能做到几个？

“我们村里的老人，基本都有90多岁了，我们村可以算是长寿村。所以我预计自己至少能活到90岁……”饭桌上，小龙开始炫耀起自己的家乡。

长寿，是大家都关心的话题，但你知道吗？每个人可以活多久，其实是可以计算出来的。

风靡全球的“寿命计算器”，你不试一试吗？

这个寿命计算器就像一套长寿测验题，是美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜?伍得拉夫博士在对长寿者进行数十年跟踪调查后推出的。如果有兴趣，大家不妨准备好笔和纸算一算。

第一步，确定你的基础寿命。

你现在所处的每个年龄段都对应着基础寿命，比如小红今年25岁，那么她对应的基础寿命就是79岁。请注意，接下来所有题目的加减计算都在这个基础寿命上进行，所以别看花了眼哦。

第二步，开始加减计算。

共六个部分，包括：生活环境、职业状况、遗传因素、婚姻情况、心理状态、生活习惯。

做完六个部分的寿命公式题，最终得到的数字就是“最终寿命”了。大家算出来了吗？值得注意的是，这个寿命公式并不能作为精确计算每个人寿命的唯一依据，但还是非常具有参考价值的。

有朋友算出来的“最终寿命”还是挺高的，但这一定代表着长寿吗？不一定哦！接下来，让我带大家了解一下那些真正长寿的人都有哪些“秘方”吧！

真正长寿的人，他们都有哪些秘诀？

巴金、冰心、吴西、孙毅……这一连串的名字你肯定都很熟悉，他们曾经都是一个时代的伟人。但其实，他们还有一个标签——百岁老人。

巴金：我每天上午到卢森堡公园里散步

巴金年轻时就有每天散步的习惯，在《回忆》一文中写道：“我每天上午到卢森堡公园里散步。”他每天的散步习惯一直持续到中年和老年。年过八旬后，巴金仍目光炯炯，气色很好。

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巴金每天早早起床，在院子里先慢跑一会，回来喝杯牛奶，坚持不懈地通过散步来锻炼腿劲。晚年的巴金虽然多病，直至2005年10月17日逝世，仍享年101岁高寿。

很多人觉得，老年人胳膊腿不灵活，运动反而容易导致受伤。其实，一些温和的运动如散步，是非常适合老年人的。

冰心：事因知足心常乐，人到无求品自高

每个80后学生时期都一定读过冰心的《小橘灯》、《寄小读者》等节选。这位诗人被称为“世纪老人”，1900年出生到1999年与世长辞，前后跨越近百年。

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也有人问她讨要过所谓的长寿秘诀，于是她亲笔书写了一副养生对联：“事因知足心常乐，人到无求品自高。”冰心一生豁达，从不跟人计较，也不跟自己过不去，这就是她的“长寿秘诀”。

忧愁和烦恼会使人的心境灰暗，抑郁寡欢，做什么事情都提不起劲，长期如此对健康肯定会有损害。而那些不较真、不劳心，心胸豁达之人自然身体更健康，儒家说仁者寿，也正是此意。

孙毅：基本吃素，坚持走路，精神宽舒，劳逸适度

孙毅是我国的开国将军，毛主席叫他“孙行者”，享年100岁。“名利、地位观念打破了，精神才能真正愉快，思想上才能获得真正解放”，他用一生去践行了自己的这句名言。

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孙毅把自己的养生之道，概括为16个大字：基本吃素，坚持走路，精神宽舒，劳逸适度。这位“百岁将军”心胸宽广、乐观豁达，身体好更是全军出了名的，当年八九十岁的时候，每天还走十几里甚至二十里路。不仅如此，孙毅还每天坚持收看新闻，读书写字，生活过得比不少年轻人都健康、规律。

吴西：读书迷、钓鱼迷、台球迷、跳舞迷

吴西是我国唯一一位年过百岁的少数民族（壮族）将军，享年105岁。他曾随邓小平参加过百色、龙州起义，为新中国的成立和发展作出了不可磨灭的贡献。

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这样叱咤风云的开国将军，生活中却并不讲究。如果非要有什么长寿秘诀的话，他的女儿告诉人们，无非是八个字：心胸豁达，兴趣广泛。吴老自诩“四迷”：读书迷、钓鱼迷、台球迷、跳舞迷。在军队里，90多岁高龄的吴西还获过不少“文娱奖”，如全军老干部台球赛二等奖、国务院文津俱乐部舞蹈特等奖等。

看了这几位百岁伟人的“长寿秘诀”，大家有所感悟吗？其实，所有的养身之道，总结起来不过三条：一是坚持运动，既包括身体锻炼，也包括脑力锻炼，特别是老年人要根据自己的身体状况来选择较为温和的运动；二是注意饮食，多吃些杂粮和蔬菜，不偏食，不挑食；三是心情舒畅，这是最重要的，笑一笑，十年少嘛！

参考资料：

[1]新晚报.刚刚出的“寿命公式”，快算算你能活多久！10件减寿的事可别做了.2018-03-07

[2]健康时报网.为什么文人都普遍长寿？百岁文人的长寿秘笈大公开.2016-07-13

[3]环球网.人民网-人民日报外海版十位百岁将军的长寿之谜 （图）.2015-03-04

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