酒精损健康 教你喝酒与醒酒的健康技巧

　　喝酒已经成了一种风俗，喜事就喝酒庆祝，伤心事就喝酒浇愁。但是怎样做到最大限度的减少酒精对健康的损害呢，这也是很多人都很关心的一个问题，有专家指出，喝酒前后吃些合适的食物，对醒酒有很好的效果哦。

　　酒前喝100毫升牛奶。

　　喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

　　喝酒时别掺汽水。

　　在喝酒过程中，有些人为了稀释酒精，习惯掺点汽水，或者喝点可乐。殊不知，汽水中含的二氧化碳会刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不仅不利于解酒，反而会加重身体的不适。

　　醉酒后。

　　很多人喜欢酒后喝点浓茶解酒。其实，浓茶里的茶碱会引起血管收缩，升高血压，并不是解酒醒脑的好选择。通常来说，吃一些酸味的水果可以解酒。因为水果里含有机酸，而酒里的主要成分是乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。

　　西瓜也是较好的醒酒选择。

　　一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。此外，经常饮酒又不胜酒力的人，吃点香菇对肝脏有较好的保护作用。

　　此外，值得提醒的是，“小酌怡情，大醉伤身”。每次喝酒，还是适量为宜。

（实习编辑：刘秀琳）

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