搓涌泉穴治失眠

　　搓涌泉穴治失眠　　张天戈　　失眠症是很烦人的，不及时治疗会引发其他疾病，长期用药物治疗又有副作用。不妨用搓涌泉穴治疗，简便易学效果很好。

　　方法：　　每晚睡前，热水洗脚(10分钟)后坐于床上，用左手中指、食指上下搓右脚心(涌泉穴)5～10分钟，再用右手中指，食指上下搓左脚心5～10分钟，之后，躺下入睡。

　　有神经衰弱的人，可以将搓涌泉穴的时间延长为40～60分钟。如果能够自然盘腿，可以用双手同时搓涌泉穴(左手搓右脚，右手搓左脚)。

　　类风关食疗方两则　　　　下述两则食疗方，我们在临床上常介绍给类风关患者食用，口味好，疗效佳，值得推荐。它们能滋阴、补血，活血，适用于关节疼痛畸形、肢体有时麻木、神疲乏力、腰酸腿软、耳鸣的类风关患者。

　　1，归地鳝鱼葵：鳝鱼丝300克、当归15克、熟地15克、鸡血藤15克。先把当归、熟地、鸡血藤用纱布包扎好，放入锅中，加水适量，煎煮20～30分钟后，捞出药包，放入鳝鱼丝，加盐，葱、姜等调料，煮沸后用淀粉勾芡成羹，淋上麻油，即可食用。

　　2，红烧龟肉：乌龟1只，去头及内脏，洗净，切块，先用素油炒一下，并加葱、姜、桂花等烧一会儿，再加酱油、黄酒和水，用文火煨烧，至熟烂即可。

　　验方也要辨证论治　　　我以前喜欢用验方、秘方防治疾病，认为验方是临床应用有效的药方，而秘方是秘传的药方，更值得可信。所以，我和我的朋友常常直接用这些方子治病，但常遇到用药后发生副作用。

　　有一次，因患者心绞痛，我选用了含有人参、黄芪、红花和当归的验方。患者用后腹胀、便秘、舌苔黄厚腻，食欲下降。

　　为什么会发生这些不良反应呢?因为我是学西医的，不懂得中医要通过摸脉、观舌苔、察舌质，再结合病人的症状进行辨证论治。

　　这些验方、秘方尽管对他人(辨证属于此方适用证型的人)有良好效果，但对没有结合症状进行辨证论治的人就不一定有效，甚至会发生副作用。我不经过中医的望、闻、问、切四诊，就进行施方治病，怎么会有好效果呢?

　　因此，后来我无论是用验方、秘方还是单方、偏方，都要请中医审查后再使用。并且，我尽量选用仅有几味中药或孜需蔬菜、瓜果、按摩的简单方子，不再用味数多的中药验方。这样，很大程度上保证了患者的安全。

　　我觉得先审方辨证再决定是否运用的程序，群众在日常保健的验方选用时也很重要。比如为了防治慢性胃肠炎、高血压，动脉硬化、失眠等慢性病。

　　你可以从书中选择一些看上去副作用小，最好是对身患的几种病都有良好作用的一种或几种中药(品种越少越好)组成方，再请中医审查此方。

　　有无配伍禁忌?对肝肾有无损害?可否长期使用?请中医师标出适合你的各药的剂量，然后制成小药丸，每天服用，半年或一年检查一次肝肾功能。

　　我实践下来，这样的验方运用安全、效佳，服药方便又省钱。

　　生姜擦头皮能治脱发吗　　河南省张萌：27年前，女儿刚出世时，医生对我说：“小姑娘，没头发。”护士小姐抱过来，我一看，真的，宝宝没有头发!人家的小宝宝都有软软的小胎毛，她是小光头!

　　我妈说，那是小奶秃，大了就好了。没几天，姥姥来看我。姥姥生我姨舅7个，又帮别人带了几个孩子，有经验着呢，她告诉我一个小偏方：拿生姜给宝宝蹭头皮，特好使。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。