白领女性要小心亚健康

　　随着医学的飞速发展，很多重大的疾病都得到很好的治疗，但是亚健康将困扰着越来越多的人。据世界卫生组织的一项调查，将近八成的人处于亚健康状态，真正健康的人只有百分之五。而亚健康‘偏爱’白领女性，很多白领多少都会有失眠，食欲不振、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫等问题。

　　什么是亚健康? 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，即为亚健康状态。须然亚健康并不是人致命，但是它却困扰着我们的生活，影响着我们的生活、学习、工作。

　　亚健康失眠‘偏爱’白领女性 在亚健康问题中，最令美眉困扰的就是睡眠问题，因为白领女性面对的工作压力大，楼价高等问题，多多少少会有失眠的问题。怎样解决失眠的问题呢?少吃容易让胃不安慰的食物，例如辛辣刺激的食物。吃七分饱就可以了，太饱不容易入睡。睡前两三个小时不要东西。

　　食欲不振问题，你解决了吗? 一般的上班族由于疲劳和精神紧张，可能出现暂时的食欲不振。这个问题因不同的白领美眉不同，有些美眉比较严重，有些比较轻微。比较严重的美眉要注意了，经常食欲不振会影响到你的身体机能，出现各种胃肠疾病，例如慢性胃炎或胃癌等。

　　吃一些辛辣的食物可以提高胃液的分泌，从而增加食物，如果仍然不可能帮助你提高食物，就要到医院里检查一番。

　　眼睛疲劳 白领美眉经常会使用电脑，整天对着电脑，接受的辐射就多了，眼睛就容易疲累，某种眼病会出现或者近视加深。遇到眼睛的种种问题该如何办呢?首先，我们要做好眼部保养工作，每用一个小时电脑就要让眼睛休息十分钟以上，做眼保健操来舒缓眼部疲劳。吃动物肝脏、枸杞、菊花、决明子都对眼睛有作用，平时要经常吃一些。

　　肌肉酸痛 办公司美眉经常会出现身体某部分容易酸痛，有些美眉是脖子酸痛，有些美眉是手臂酸痛，有些美眉是腰部酸痛。中医上说‘久坐伤肉’，说的就是人坐着不动，会容易损伤人体的肌肉组织，引起局部疲劳。人体呈坐姿的时候，某些肌肉组织的血液循环会有影响，从而影响组织代谢，长久下来，就会出现各种肌肉酸痛问题。

　　键盘手 因长期使用键盘和鼠标，会容易造成手指关节的劳损和发炎，从而会经常感受到手指疼痛，不单会使手指灵活性会降低，也会影响到手指的美观。所以在使用键盘和鼠标的时候，要尽量让手腕得到足够的撑托，避免前臂过度前伸，保持手腕平直。

　　过分担心 经研究显示，女人的焦虑通常会超过男人。因为女人更爱方方面面想问题，所以她们会比男人更容易感到压力。她们会经常考虑到自己工作，外貌和家人各方面的问题。那该如何将自己从压力中营救出来呢?一次只让自己担心一件事情，不要让自己多想。跟朋友和家人说出自己的担忧，让别人来帮助你。不管多忙碌，都要找生活的乐趣。

　　总的来说，白领所要面对的亚健康问题还真多，但是千万不要忽视。多留意亚健康的问题，会使自己更加健康。

(实习编辑：朱燕梅)

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