内外兼修牙齿变白白

　　丑牙齿是怎么来的? 　　有不少女性都在抱怨牙齿不够白，甚至很黄很黑，有时不得已只能做“笑不露齿的淑女”了。牙齿变黄变黑等原因很多，通常有外源性和内源性两种。

　　外源性

　　我们吃的食物比如饮料、咖啡，茶的色素或烟垢贴在牙齿表面就造成了外源性丑牙。因为牙齿表面存在着许多细菌，它们每时每刻都在分泌黏性物质，日常饮食中的咖啡、茶、烟垢等吸附在这些黏性物质上，就逐渐使牙齿变黑或变黄了。

　　内源性

　　这是指色素藏在牙齿组织内，颜色比较均匀，包括氟斑牙和四环素牙等。氟斑牙是因为小时候生活在含氟较高的地区造成的，牙齿表面会有黄褐色斑块，严重一点的牙齿表面还会有凹凸不平的小坑，当然是相当难看啦。

　　四环素牙是由于牙齿发育时期服用四环素类药物造成的，满口牙都是蓝灰色、棕灰色或棕黄色，看起来也挺恐怖的。

　　外源性丑牙怎么美?

　　对于表面着色或有牙石，到牙医那里进行彻底的洁治和抛光(也就是洗牙)，一般就可以搞定。　　对于烟斑等顽固性色素沉着，市场上售卖的含有乳化剂和二氧化钛的美白牙膏可以对付。不过不可长期使用。通常这些牙膏含有磨砂颗粒，会使牙齿表面变得粗糙，令牙渍更容易沉积。

　　目前市售牙粉对于牙垢或烟垢清除效果很好，不少人肯定对几年前某女明星在她的书中对牙粉的极力推荐印象深刻。

　　牙粉的主要原料是碳酸钙，皂粉和少量的糖精，香料，过硼酸钠等，牙粉的确是可以让牙齿迅速增白，但由于它里面含有很多颗粒硬物质，长期使用会损伤牙齿表面的坚韧外衣，造成牙齿过敏，同时对牙龈等较软的口内黏膜都有很大的刺激作用，长期使用不利于口腔健康。

　　另外一种美牙产品美白牙齿笔，目前国内少有卖的，有消息称，去年七月份台湾调查处检测发现，某品牌的牙齿美白笔含有过量过氧化氢，如果使用过度，会使牙齿受损，吃冷热食物时牙齿会不舒服，出现牙酸，牙胀、牙疼等牙齿过敏症状，严重的甚至会造成牙齿脱落。鉴于目前这类产品处于尚未成熟阶段，在使用时，应先咨询咨询医生，经他们指定为妥。

　　专家提醒，要想拥有一口洁白的牙齿，自我口腔保健是最基础的，它能有效预防外源性色素残留在牙上。日常生活中避免饮用茶，咖啡，可乐，红酒、莓果类饮料，喝完之后一定要漱口，特别是尽量避免餐后立刻饮用;避免使用有色牙膏和漱口水以及食用深色食物：尽量避免吸烟，正确刷牙、餐后漱口是最重要的。

　　刷牙是一项我们熟悉却又陌生的工作，大多数人刷牙方法都不正确，口腔专家向推荐大家BAss刷牙法，许多人使用后效果都很不错。

　　首先选择软毛牙刷，刷牙时牙刷面放在牙齿与牙龈交界的地方，大概倾斜45度的样子，稍稍用力下压(注意不要用力过度，否则会引起出血或疼痛哦)，同时水平轻微颤动10下，保证里外牙面每个地方都要刷到，咬合面只要横着刷就可以了，每次刷足3分钟，另外配合正确使用牙签牙线和牙间隙刷，能起到良好的辅助预防效果。

　　内源性丑牙怎么美?

　　漂白术和贴面，全瓷冠，金属烤瓷冠等修复治疗。漂白术是一种简单舒适并且比较常用的美白方法，主要分家庭和诊室漂白两种，家庭漂白是在家里自己完成的，仅需在定做牙托上涂上美白药物(主要成分是过氧化氢，过氧化脲等)，然后戴在牙齿上就可以了，使用起来很方便，大大减少了就诊时问，当然费用也相对比较便宜。

　　不过周期长些，先得有牙医给你定制牙托。从目前看，家庭漂白在性价比、疗效，安全稳定性方面是众多漂白中最好的，是治疗牙变色的首选。诊室漂白会有医生监督，时间较长，费用也稍贵。

　　随着科技的发展，还出现了冷光源牙齿美白和激光美白等方法。冷光漂白是目前牙齿漂白的明星项目，很多人也尝试过，它是诊室漂白的一个分支。不过，目前对于这项技术是否有效，专家们众说纷纭，科学家们还在火热研究当中。

　　此外还有冠内漂白，洁白牙贴，目前漂白药物市面上也有卖，可以买来自己试试，不过没有医生指导安全性不高惟一的优点就是价格低廉，奉劝大家不要冒这个险。

　　漂白法是目前比较常用的牙齿美白方法，漂白效果视具体情况而定，有些牙漂白后维持颜色长达数十年，这种情况并不少见，但有些人效果维持时间较短。

　　对于多数人来说，初次漂白后牙齿的颜色可保持稳定达2～3年，以后则可能需要强化漂白一次。漂白仅仅能够淡化牙齿的颜色，而且有50%的人有牙酸痛过敏症状，漂白期间还必须严禁吸烟。

　　如果你的牙齿严重着色，对美白的期望值又很高，那么就要掂量掂量了。贴面、全瓷和金属烤瓷也就是把牙齿外面磨掉一层，再在表面套个人造的牙齿，就像在牙齿上戴了个帽子一样。

　　这种方法即刻便能有效解决牙齿的变色问题，特别适用于那些牙齿内源性着色严重的朋友，对于美学要求高，能接受磨牙的勇敢女性来说也是个不错的选择，当然，还存在牙齿龋坏，酸痛等问题。

　　牙齿美白是门大学问美白方法很多，针对不同的牙齿变色类型选用方法截然不同，建议事先咨询下专家，结合自身情况选择合适方法，切莫因方法不对而造成不可挽回的损伤。

　　另外，笔者认为自然美才是真的美，牙齿颜色要与个人肤色和年龄协调，切实做好日常牙齿清洁护理、保持口腔健康才是牙齿美白的基础。

（实习编辑：黄丽芳）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。