看书、上网、工作1小时后休息15分钟,极目远眺,或者做做眼部按摩,身体活动一下。
注意用眼卫生。上网时显示器屏幕的中心和双眼平齐。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在45-65 厘米间。视线应保持在显示屏上方约20度角。为避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户对面或背面。环境照明要柔和,身后窗户应拉上窗帘,避免亮光直射到屏幕上,造成眼部疲劳。
每天喝点绿茶。有助于增强免疫力,还能防辐射损害。
多眨眼。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一方面泪液可以润滑角膜,有利于调节和改善视力;另一方面,长时间盯着显示屏眼睛易干涩,眨眼可以补充水分。
多吃新鲜蔬菜和水果。增加摄入维生素A、B1、C、E等。操作电脑的人应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。
(实习编辑:朱燕梅)
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在女性们普遍关注怎样才能预防乳腺癌的今天不妨选择南瓜,它对于糖尿病患者和白领女性来说都特别适合,不但能够养胃、明目,还能有一定预防乳腺癌的功效,可以说是多功能的黄色瓜果之一。今天食神来教女性们做一杯甜美的南瓜汁。
擅长领域:89年上海医科大学学士毕业,2001年复旦大学华山医院神经外科硕士毕业,2006年复旦大学华山医院神经外科博士毕业。2008年1月晋升为主任医师。2009年被评为上海市闵行区领军人才。2009年9月作为学科带头人引进到海口市人民医院,2010年4月被聘为神经外科主任。中南大学硕士导师,中国医师协会海南省神经外科分会副主委。 上海华山医院神经外科及其分院学习工作20年,先后从师于国内著名神经外科专家季耀东、陈衔城、江澄川、李士其等人。熟练地掌握了神经外科各种手术入路如翼点入路、枕下乙状窦后入路、Kawase入路、远外侧入路、乙状窦前入路、近蝶窦入路等。能熟练进行神经外科各种高难度及高技术含量的手术,已开展各种类型的颅底肿瘤、脑膜瘤、脑胶质瘤、脊髓肿瘤、垂体肿瘤、听神经瘤及三叉神经痛和面肌痉挛微血管减压术、动脉瘤及血管畸形、脊髓肿瘤及脊髓血管畸形等手术,特别是对鞍区肿瘤的研究有很深的造诣,如经鼻蝶入路切除鞍区巨大垂体瘤,较常规开颅手术更具有微创、精确、安全、而且疗效佳。已开展各种手术几千余例,积累了丰富的临床经验。同时能够独立开展各种脑血管疾病的神经介入治疗,这属于一种高技术含量和高风险的微创手术,不需要开颅手术,因此创伤更小、患者恢复更快,为年龄大、全身情况差、病情重、手术难度大等不适合手术治疗的患者提供了治疗的机会。如脑动脉瘤栓塞治疗、脑血管畸形栓塞治疗、脑膜动静脉漏(DAVF)的栓塞治疗、脊髓血管畸形的栓塞治疗。特别是脑缺血疾病如颈内动脉狭窄及颅内动脉狭窄的支架置入术、脑梗死超早期溶栓治疗,具有疗效佳、安全、微创,能及时为患者解除痛苦、挽救患者的生命、降低致残率。 自去年9月作为学科带头人引进到海口市人民医院以来,开展了一系列新的技术项目,如“生命禁区手术毫厘不差”还专门在海口晚报刊登报道,经单鼻孔入路垂体腺瘤切除术,巨大脑动脉瘤栓塞治疗,支架辅助宽颈动脉瘤的介入治疗,脑血管畸形栓塞治疗,脑动静脉瘘的栓塞治疗,急性脑梗塞超选择动脉内溶栓治疗的绿色通道建立,均取得了良好的社会及经济效益。 发表论文40余篇,其中SCI 2篇,参与本专业论著编写2部。课题《高血压脑出血手术中锥体束保护方法研究》荣获上海医学科技三等奖。目前在研课题2项,海南省自然基金项目《自体神经干细胞移植对脑出血性锥体束通路损伤修复和重建的研究》及《急性脑梗塞动脉、静脉溶栓治疗措施优化及风险因子防范的临床研究》。
擅长领域:颅内动脉瘤、颈动脉狭窄的介入和手术治疗;高血压脑出血、脑积水;复杂性颅脑损伤;各类颅内肿瘤、椎管内肿瘤及脊髓损伤等疾病。
擅长领域:立体定向与功能性神经外科疾病的手术治疗、垂体瘤、胶质瘤、脑膜瘤等颅内肿瘤的显微手术治疗、脑外伤、脑积水、高血压脑出血等神经外科疾病的手术治疗