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长夏“三防”阻病邪

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核心提示:目前,暑热之气特盛,当人体不能耐受过度的湿热时,对于人体来说,炎热和湿闷就成了威胁人体、可以致病的邪气了,所以在长夏之际要注意做到防暑、防湿、防凉这三个方面的防范。

  目前,暑热之气特盛,当人体不能耐受过度的湿热时,对于人体来说,炎热和湿闷就成了威胁人体、可以致病的邪气了,所以在长夏之际要注意做到防暑、防湿、防凉这三个方面的防范。

  一防暑邪:暑热之邪,可以耗散阳气津液,造成汗出过多,体液减少而伤津,唇干口燥,尿黄心烦等现象,出现中暑症状。夏日炎炎,往往令人心烦,而烦则更热,故宁心神尤为重要。夏季要保护好心神,具体有两个方面:一是要有事可做,可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养,可免除外界不良情绪的干扰,只要做好这两点,精神自然会饱满,这就是夏日精神调养的基本法则。

  二防湿邪:湿为长夏之主气,尤其在南方,天气炎热又多雨。因为湿邪重浊向下,特别容易伤害脾胃功能,而导致夏天人们消化不良的现象;湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨,所以,在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。

  在夏季三伏时,由于高温、低压、高湿度的作用,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振,易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能,导致消化吸收功能低下。

  三防过度“贪凉”:防暑、防湿是夏天每个人都要做的事,而夏天以凉驱热更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。不过,过度贪凉会侵犯体内的阳气。

  如果人们只顾眼前舒服,过于避热趋凉,如在露天乘凉过夜或阴冷无度,会使中气内虚,从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。再就是久处冷气环境之中如果一下子进入炎热的环境时,体内就会发生一系列的生理反应。出现感冒,出现不同程度的胃肠病,重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩出现各种症状更加明显。

  所以,在酷暑季节,为防冷气侵害,应注意室内外的温差不超过5℃为好,开空调的房间不要长期关闭,要经常通风,入睡后,最好关上空调;当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环;患有冠心病高血压动脉硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和关节痛患者,不要长期呆在冷气环境里。另外,夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故也应忌贪凉而暴饮暴食冷饮。

  另外,大汗之后不要过食冷饮,尤其是某些慢性病患者,吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎,不宜吃冰冻食品;胃溃疡胃酸过多的,不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病,应不用含糖的饮料。

(实习编辑:江燕)

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